老年人適量喝酒養生的好處

　　酒文化，從古至今可謂是源遠流長。說到酒大家可能會覺得傷身體，不以為然，少量的酒會對身體帶來好處，接下來小編帶大家瞭解一下老年人適量喝酒的好處吧。

　　老年人適量喝酒的好處

　　1、適量飲酒可防癌

　　很多人並非死於癌症本身，而是由併發症造成的，當癌症病人飲用適量的酒，就會有效降低併發症，提高生存質量，以達到延長生命的作用。所以可以得出結論，適量飲酒是可以降低患癌風險。

　　2、喝酒能防胃癌

　　一般認為，食物中蛋白質的含量低，營養較差，新鮮蔬菜和水果缺乏，容易得胃癌。此外，情緒憂鬱，時生“悶氣”，也是一種因素。假如適量或少量飲酒，並伴佳餚，營養水平必然提高，飲酒消憂暢意，解除情緒上的疙瘩。這是防胃癌的良好方法。

　　3、飲酒可以預防淋巴癌

　　飲酒者較之不飲酒者患非霍奇金淋巴癌的風險要低約27%。所以適當飲用低度酒可以預防淋巴癌。除以上喝酒的好處外，有研究稱，飲酒對胃癌也有一定的預防作用，而中年人適當飲用低度酒還能降低患老年痴呆的風險。雖然以上列舉了喝酒的好處，但是這並不是給酗酒的人提供藉口的，正確的喝法才能達到對人體有利的效果。啤酒每天300ml為宜。紅酒每天150ml***約1杯***。白酒每天喝不超1兩。而對於癌症病人，因個人病情體質有一定的差異性，所以需要在醫師指導下才可飲酒。在寒冷的冬天，老人們可以在家裡喝點熱酒，既能暖胃，也具有提神的功效。

　　老年人喝酒的好處有哪些?相信大家以上3點都知道了，但隨著年齡增長，身體機能下降，所以喝酒也要有所注意才能達到更好的健康效果，下面小編繼續為大家介紹老年人如何正確喝酒。

　　老年人正確喝酒常識

　　1、適量飲酒

　　少量飲用低度酒對預防心血管疾病有積極意義，而長期大量飲用烈性酒對健康危害極大，會危害消化、中樞神經、生殖等諸多系統，並可能有飲酒帶來一系列交通、社會等問題。

　　2、飲必小咽

　　許多人飲酒常講究乾杯，似乎一杯杯地幹才覺得痛快，才顯得好爽，其實這樣飲酒是不科學的。正確的飲法應該是輕酌慢飲，這樣才能品出味道，有助於消化，不致於給脾胃造成過量的負擔。

　　3、提倡喝溫酒

　　在酒加熱的過程中，酒精也會隨之揮發一些，這樣，對人體的損害也就少些。當然，酒的溫度也不能加得太高，飲用過熱的酒，一是傷身體，二是乙醇揮發得太多，再好的酒也沒有味道了。

　　4、勿混飲

　　各種不同的酒中除都含有乙醇外，還含有其他的一些不同的成分，其中有些成分不宜混雜。多種酒混雜飲用會產生一些新的有害成分，會使人感到胃不舒服、頭痛等。

　　5、勿強飲

　　飲酒時不能強逼硬勸別人，自己也不能賭氣爭勝，不能喝硬要往肚裡灌。勸君莫貪杯中物，尤其是已有心腦血管疾病的患者一定要限酒。

　　6、勿空腹飲酒

　　當空腹飲酒時往往會導致血液中酒精濃度急劇升高，對人體的危害較大。飲酒前應吃點東西墊底，選擇一些理想的佐菜，不僅能滿足飲酒者的口福，同時也減少了酒精對人體的危害。從酒精的代謝規律看，最近佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物，因為酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素參加，酒的度數越高，酒精含量越大，所消耗的酶與維生素也就越多，故應及時補充。

　　7、心情不好勿飲酒

　　身體不適、過分憂愁或盛怒之時都不宜飲酒。有句話叫做“借酒消愁愁更愁”，此時飲酒會損害身體健康。

　　老年人後酒後吃什麼

　　1、柚子

　　李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發現，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇效。

　　2、香蕉

　　有的人喝酒後會感到胸悶、心跳快而強，這時候可以適當吃1到3根香蕉來緩解酒後不適。因為香蕉中含有提升血液中血糖濃度的物質，血糖濃度上升，進而使得血液中的酒精含量下降，達到解酒、緩解心悸和胸悶的作用。

　　3、芹菜

　　芹菜中含有豐富的二氫楊梅素，二氫楊梅素能分解酒精，防止酒精對細胞的氧化，有助於消除酒精所產生的代謝物，從而在喝酒前吃芹菜有利減少酒精對大腦影響，可是芹菜不夠方便，並且芹菜中雖然含有二氫楊梅素，可是含量也較少。

　　4、酸奶

　　酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且鈣含量豐富，對緩解酒後煩躁有效，可是酸奶只可以是阻止酒精的吸收，不能分解掉酒精和酒精的代謝物。