秋季上火怎麼辦以及處理方法

　　如果你出現脣乾、便祕、咽喉疼痛等症狀，你是上火了!那麼秋季上火怎麼辦?接下來小編為你分享一下秋季上火的相關處理方法，一起來看看吧!

　　秋季上火的處理方法

　　一、多吃流質食物

　　秋高氣爽，天氣乾燥，潤其燥是秋季不可缺少的一道程式。平時要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶、粥製品等流質食物，可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。

　　二、水果蔬菜不能少

　　新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥易傷津液，而絕大多數蔬菜、水果具有生津潤燥、清熱通便的作用。

　　精幼的番茄切片盛盤，上面灑上白砂糖，然後用保鮮紙包好放冰箱，1小時後服用，體內火氣可大大減少。

　　柚子營養價值高於很多水果，同時還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，另外對促進傷口癒合，敗血病等症狀具有良好的輔助療效。

　　因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”的梨，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。可滋潤肺、支氣管及上呼吸道等系統，同時還可幫助消化、促進食慾，每天吃上一兩個梨可防秋燥。

　　葡萄能滋養肝腎之陰分，潤筋骨，利目視，又能通腸胃，敗火，是夏秋季節的一種良好佳果。

　　柿子味甘澀，性寒。所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。不僅能夠養肺護胃，還可清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

　　三、多酸少辣

　　“肺主秋，用酸補之，辛瀉之。”是秋季對多酸少辣的最好詮釋。酸味食物有助於收斂補肺，而辛辣味發散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、蔥、姜等日常辛辣的食物和調味品也一定要少吃。

　　秋天上火吃的水果

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便祕，迅速清除並預防體內堆積的有害代謝物。獼猴桃的根還有清熱，利尿，活血，消腫的功效。

　　2、柚子

　　柚子具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食慾、治療消化不良等症，理氣散結。可促進傷口癒合，對敗血症有很好的輔助療效。秋季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

　　3、葡萄

　　葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，並清除體內自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。吃些葡萄，有解內熱排毒的作用。女性多吃些葡萄，對美容養顏、調整氣色有幫助。

　　4、菱角

　　幼嫩時可當水果生食，老熟後果實可熟食。菱角能清熱生津、清火去燥，特別適合消化不良的人食用。秋冬季天氣乾燥人容易有上火從而引起咽痛之症狀，食菱角還可有效的緩解。

　　5、荸薺

　　荸薺味甘，性微寒，有清熱解渴、降火化痰作用。尤適於心煩口渴、尿黃、便幹、咽喉腫痛和目赤脣乾等症狀。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。

　　6、甘蔗

　　甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量佔甘蔗的84%。其次甘蔗的含鐵量豐富，擁有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑，對於治療低血糖，大便乾結，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。

　　7、梨

　　梨有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降溫解渴之功效，而且可治尿黃便幹、脣乾口燥等，對咳喘、風熱、咽炎等“上火”症狀有良效。

　　8、楊桃

　　楊桃性偏寒涼，果汁充沛，有生津止渴、清火解毒利小便之效。風熱咳嗽、咽喉疼痛者，小便熱澀者，泌尿系統結石患者，患有心血管疾病或肥胖的人尤其適合食用。

　　9、橄欖

　　“天堂之果”是土耳其人對橄欖的讚譽。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。