春季女性吃什麼食物補腎

　　許多人都經常會吃一些食物來幫助自己補腎，其中不少女性因為也可能會出現腎虛所以平時也會吃補腎的食物。那麼春季女性吃什麼補腎?下面就隨一起來了解下吧!

　　春季女性補腎的食物

　　***1***女性吃黑米補腎

　　黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸、鐵、鈣等微量元素，有健脾補精、舒筋活血、滋陰補腎等功效，對貧血白髮、腰膝痠軟等有療效。

　　***2***女性吃枸杞補腎

　　枸杞有補腎養肝、清肝明目等功效，長期服用可壯筋骨、益壽益年，特別是腎虛之人，常服用可補腎。

　　***3***女性吃何首烏補腎

　　何首烏有補肝腎、益精血的作用，用於治療腎虛、頭髮花白與腰膝痠軟等症。

　　***4***女性吃黑芝麻補腎

　　黑芝麻有補肝腎、益五臟的作用，黑芝麻含有豐富的維生素E、氨基酸等，可活化腦細胞、加速代謝，預防貧血。

　　***5***女性吃黑木耳補腎

　　黑木耳有補氣補腎、涼血止血的功效，黑木耳還含有蛋白質、礦物質、胡蘿蔔、維生素B1、B2等營養物質，是女性補腎的首選食物。

　　***6***女性吃蝦補腎

　　蝦是公認的補腎食物，含有豐富的蛋白質、脂類、維生素、礦物質等營養成分，是補腎壯陽、通乳排毒的最佳選擇，另外，蝦還可以增強身體免疫力。

　　女性日常傷腎壞習慣

　　1、喝太多飲料

　　有些人不喜歡喝水偏愛飲料，其實喝太多的飲料會給我們的腎臟帶來非常大的傷害，軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後增加腎臟排酸負擔。

　　2、暴飲暴食

　　現在人們非常不注重自己的飲食習慣和生活習慣，這樣就有可能會導致傷害我們的腎臟，現代人聚餐機會增多，常常飲食過量，最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。

　　3、常常憋尿

　　經常的憋尿也是非常傷害腎臟的，所以如果我們如果有尿意的話，就應該及時的排尿，尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

　　4、喝水太少

　　如果我們喝水太少，那麼毒素就有可能會累積，這樣會非常傷害腎臟的，長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

　　5、飲酒後喝濃茶

　　有很多的人在飯後都喜歡泡一杯茶，但是這樣也是非常傷害我們腎臟的行為，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　6、吃太鬆軟的麵包

　　我們都喜歡吃比較鬆軟的麵包，但是一般鬆軟的麵包當中含有的溴酸鉀會傷害我們的腎臟。麵包和糕點中有一種食品新增劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性和鬆軟的口感。但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

　　7、飲食太鹹

　　平時我們需要注意最好清淡的飲食，因為過鹹的飲食也是會給腎臟帶來一定的傷害，飲食偏鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。