春季如何預防面板病

　　春季是面板病的好發季節，想要好好過春的話一定要好好的來護膚哦，那麼怎麼預防面板病呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　春季預防面板病方法

　　1、肌膚保養

　　面板的保養工作一定要做好，霧霾天氣中，空氣中的灰塵、汙染物比平時要多好幾倍，所以從外回家後一定要進行徹底的洗臉。但是注意不要選擇去脂較強的產品，防止肌膚出現損害，在霧霾天氣嚴重時，最好是戴口罩，出門前塗上隔離霜，做好面板保養。

　　2、穿衣指南

　　霧霾天氣空氣中的汙染物較多，並且密度比較大，很容易侵害我們的面板，儘量在面板出現不適時，穿著柔軟純棉類的服裝。天氣不熱的情況下，儘量不要讓面板袒露在外，並且臉部戴上口罩為最佳。在外出回來之後，一定要馬上換衣服，防止衣服沾染的汙染物散發在居住室內。

　　3、適量運動

　　很多人由於霧霾天氣增多，就會減少運動的機率，霧霾天日照減少，那麼人們應該適當的在室內多運動，增強自身的抵抗力，並且避開過敏原，以防面板過敏。

　　4、勤洗身體

　　由於大霧天霧霾厚重，這種霧霾有較強的吸附性，會吸附很多病毒和細菌，當這些病毒和細菌聚集在一塊，沾染上面板，就會加重面板病的滋生。人們如吸入身體，引起上呼吸道感染，還會誘發牛皮癬、白癜風等嚴重面板性疾病的增加。

　　在室外停留時間較長的人們，回家後一定要及時清洗身體，可適當用些溫和的沐浴露對身體進行清潔護理。如感覺身體有明顯不適症狀出現，請及時就醫，確保身體健康。

　　春季中醫保健常識

　　1、禦寒防風莫忽視

　　冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。

　　2、飲食調養是關鍵

　　春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。

　　3、鍛鍊運動很重要

　　春季養生保健運動鍛鍊是非常重要的一部分，生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的祕訣。不過“動”有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恆為主要。

　　4、精神調養很有益

　　春季養生保健精神調養非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒，當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，應儘快恢復心理平靜。

　　春季中醫飲食養生

　　早春　吃點蔥薑蒜

　　陰寒漸退，陽氣開始升發，乍暖乍寒。根據“春夏養陽”的理論，此時可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽升發，而其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效，此時宜少吃性寒食品。

　　仲春　多吃野菜

　　古人云，春應在肝。肝亢可傷脾，影響脾胃運化。此時可適當進食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時正值各種既富含營養又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應不失時機地擇食。

　　暮春　要吃得清淡

　　氣溫日漸升高，此時應以清淡飲食為主，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發瘡癰癤腫等疾病。

　　春季預防疾病的方法

　　1、熱水泡腳，常泡常好。腳部上連線著身體裡各個部位的經絡，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體也就暖和了。在泡腳的時候，應選擇較熱水，泡15-20分鐘，在泡的時候，如果可以，最好再對腳部加以按摩，就更加促進血液迴圈，預防感冒。

　　2、按摩按摩才不得病。這裡說的按摩，不是專業按摩，而是用我們的兩隻手掌對搓，待掌心熱後按摩身體的一些敏感部位，比如鼻樑兩側、臉頰、耳朵等。

　　3、護好口鼻，利人利己。感冒流感病毒主要是通過飛沫傳播，也就是通過口鼻傳入的。因此，戴上口罩能夠保護自己不被病毒侵襲，同時，戴上口罩，既是防止寒流進一步對自己的刺激，還可以防止病毒外傳。

　　4、鹽水漱口，護身法寶。用淡鹽水漱口，可以消除口腔裡的大量病菌，是非常有效的預防方法***仰著頭，在口裡含著漱口水，使鹽水充分沖洗咽部，這樣的效果最佳***。

　　5、可樂煮姜。偏方治大病：只需要用切碎的鮮姜20-30g，放入一大瓶可口可樂中，用鍋煮開，趁熱喝下，就OK了。

　　6、控制傳染源。早發現、早隔離、早治療，呼吸疾病要隔離1周或主要症狀消失。

　　7、切斷傳播途徑。流行期間避免聚會或集體娛樂活動，老幼病殘易感者少去公共場所，注意通風，必要時對公共場所進行消毒，醫護人員要戴口罩、洗手，防止交叉感染，患者用具及分泌物要徹底消毒。