白蘿蔔這樣吃最排毒

　　還是那句老話，冬吃蘿蔔不用醫生開藥方。一起來了解一下神奇又普遍的蘿蔔吧。今天小編會告訴您，蘿蔔這樣吃最排毒，要想冬季不生病多吃蘿蔔最靠譜。下面由小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　白蘿蔔的營養

　　1、白蘿蔔中的維生素及礦物質含量也是比較豐富的，特別是B族維生素和鉀、鎂等可以促進腸胃蠕動，也有助於體內廢物的排出。

　　2、白蘿蔔含有能誘導人體產生干擾素的多種微量元素，干擾素是一組具有多種功能的糖蛋白，它可增強機體免疫力，可以抑制腫瘤細胞的增值，對預防癌症有重要意義。

　　白蘿蔔的功能強大

　　1、白蘿蔔能夠防止頭屑過多、頭皮發癢，使人頭髮有光澤;

　　2、白蘿蔔可以預防感冒、消除疲勞、潤肺止咳;

　　3、白蘿蔔對防止肺出血、吐血、鼻出血也有一定的效果

　　好了，以上說的都是蘿蔔的營養和效果，那麼看著這麼高大上的介紹，是不是想要知道怎麼做蘿蔔最貼近生活，哪種做法才能達到清腸排毒的效果呢?一起看看吧，小編給您推薦兩款最簡單，效果最好的做法。

　　蜂蜜白蘿蔔湯

　　主料：白蘿蔔100g 配料：蜂蜜20g

　　步驟：

　　1、將白蘿蔔洗淨去皮切丁;

　　2、將蘿蔔塊放入砂鍋中，加入適量清水煮熟;

　　3、白蘿蔔湯中加入適量蜂蜜調味，即可飲用。

　　上面這款搭配，蜂蜜有潤腸排毒的效果大家都知道的，白蘿蔔裡面除了維生素，白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便祕，起到排毒的作用，從而改善面板粗糙、粉刺等情況。還有一種從植物裡面提純的奘靈水蘇糖，裡面也是富含膳食纖維，可以增加大便的溼度和保水性，想要腸中常清臉上白淨的妹妹們也一定要多吃哦。小編還要提醒如果您只是在煮蘿蔔水喝，喝蘿蔔水的同時最好也把蘿蔔吃掉。

　　白蘿蔔海帶湯

　　原料：白蘿蔔片300克、水發海帶100克;鹽、味精、清湯、香菜、姜

　　步驟：

　　1、水發海帶洗淨、切菱形塊;香菜洗淨，切斷;姜洗淨，切絲。

　　2、鍋置火上，倒入清湯大火煮沸，放入白蘿蔔片、海帶塊、薑絲

　　3、大火再次煮沸後改小火煮約1小時至海帶絲熟爛，加鹽、味精調味，撒上香菜段即可。

　　第2款的搭配，海帶強大的清腸效果，加上白蘿蔔的膳食纖維，兩者的結合不僅營養豐富，口感也非常不錯，小編在家裡就經常的吃到這款湯，也超愛吃。而且白蘿蔔和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效，對預防甲狀腺腫大有一定功效。