陽虛體質的調理方法

　　陽虛體質是生活中比較常見的一種體質，你知道要怎麼調理陽虛體質嗎?以下是由小編整理關於，希望大家喜歡!

　　1、首先飲食上需要特別的注意，千萬不能夠吃一些寒涼的食物，無論身體感覺到多麼的燥熱或者是外界天氣多麼的炎熱，不能夠喝冷飲，同時也不要直接從冰箱中拿出食物服用，一定要將從冰箱中取出來的食物在常溫中放置一段時間之後在服用。

　　2、注意保暖，一年四季無論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。一些重點部位的保暖工作很重要，例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友不能夠為了愛美而穿一些露臍裝或者是超短裙，特別是冬天的時候不要穿短裙。除此之外，夏天睡覺的時候也最好能夠蓋上薄被，這樣對身體更好。

　　3、多做一些溫和性的有氧運動，陽虛體質的人群選擇的運動一定要是溫和性的，有氧運動是最好的，例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯的選擇，千萬不能夠長期游泳。另外，這種體質的人群不能夠過度運動或者是選擇高強度的運動，因為大量的出汗會導致身體中陽氣外洩，不利於健康。

　　4、夏天不能長時間吹空調，對於現代人來說夏天吹空調是一種很好的避暑方法，事實上對於陽虛體質患者來說並不好。除了吹空調之外，睡覺之前洗澡、頭髮沒幹睡覺等等都是不好的習慣，容易導致身體健康受損。無論是陽虛體質患者還是其他患者，熱水泡腳都是一個很好的養生方法。

　　5、多吃一些熱性食物配料，生活中很多食物的配料都屬於了熱性的，例如香椿、蔥、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外，冬天的時候可以選擇火鍋服用，對身體有好處。

　　6、陽虛體質如何調理，平時可以服用一些具有滋補身體的湯藥，例如十全大補湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、右歸丸等等，這些中成藥服用之後都對身體有好處，同時還可以調養體質。不過需要注意的是，這些補藥在服用之前最好能諮詢醫生，而不是自己胡亂服用。

　　調理陽虛體質的食物

　　1、刀豆

　　刀豆溫脾補腎，擁有能為陽虛人“種”下溫暖的紅豆子。

　　2、生薑

　　生薑對於那些精力不夠旺盛，倦乏怕冷的陽虛體質有著很好的補陽效果。生薑能適當的補充陽氣，保持體內陽氣的充足對於身體健康很重要。

　　3、羊肉

　　羊肉性溫，味甘，為溫補佳品，有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以後常食之，可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。

　　4、胡椒

　　吃辣能夠禦寒這就是補補陽氣的好時機。胡椒性熱，味辛。明·李時珍稱其為“純陽之物，暖腸胃。”《本草經疏》亦云：“凡胃冷嘔逆，心腹冷痛，大腸虛寒，四肢如冰等，誠為要品”。清代醫家黃宮繡還說：“胡椒比之蜀椒，其熱更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。”中醫理論認為，火衰與寒入是有區別的，火衰乃指人體本身陽氣衰少，而寒入當指寒邪侵襲。胡椒散寒力強而溫陽力遜，誠如黃宮繡所云：“胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附終有補火益元之妙。”然而，陽虛之人，寒邪易犯，故食之亦宜。

　　5、韭菜

　　韭菜對男性來說是大補之物。韭菜又叫做起陽草，就是說男性的陽虛的人，容易性功能差一些，這類人群吃韭菜有明顯的改善作用。韭菜有很多作用，它溫陽、壯腎陽，活血的作用也不錯，還有，有的大便祕結的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的養生調理功能，還是它溫陽的作用。

　　調理陽虛體質的食療方

　　枸杞黑豆燉羊肉

　　材料：羊肉400克，水發黑豆100克，枸杞10克，薑片15克。

　　調料：料酒、鹽、雞粉各適量。

　　做法：1、羊肉氽去血水待用。

　　2、砂鍋中注水燒開，倒入洗淨的黑豆，放入氽過水的羊肉，加入薑片、枸杞，淋入適量料酒，攪拌勻，蓋上蓋，燒開後用小火燉1小時，至食材熟透，揭開蓋子，放入適量的鹽、雞粉，用勺拌勻調味。

　　3、關火後盛出燉好的湯料，裝入湯碗中即可。

　　營養功效：本品滋陰益氣、補心養血，適用於陽虛的女性調理痛經、經閉等症。

　　食用時間：建議經後期食用。

　　生薑肉桂燉豬肚

　　材料：豬肚塊350克，瘦肉丁90克，水發薏米70克，肉桂30克，薑片少許。

　　調料：鹽、雞粉、料酒各適量。

　　做法：1、豬肚塊、瘦肉丁氽去血水，待用。

　　2、砂鍋中注水燒開，放入薑片，倒入薏米、肉桂，倒入氽過水的材料，淋料酒提味，煮沸後用小火煲煮約60分鐘，至食材熟透，加鹽、雞粉拌勻調味，轉中火繼續煮片刻，至湯汁入味即可。

　　營養功效：本品和胃健脾、溫陽祛溼，適用於陽虛的女性調理痛經、水腫等症。

　　食用時間：建議經後期食用。

　　當歸生薑羊肉湯

　　材料：羊肉400克，當歸10克，薑片40克，香菜段少許。

　　調料：料酒、鹽、雞粉各適量。

　　做法：1、羊肉氽去血水，撈出待用。

　　2、砂鍋注放適量清水燒開，倒入當歸和薑片，放入羊肉，淋入料酒，攪拌勻，蓋上蓋，小火燉2小時至羊肉軟爛，揭開蓋子，放鹽、雞粉拌勻調味，夾去當歸和薑片。

　　3、盛出煮好的湯料裝入盤中即可。

　　營養功效：本品養血滋陰、調經止帶，適用於陽虛的女性調理痛經、經閉等症。

　　食用時間：建議經後期食用。