游泳運動衛生常識有哪些

　　游泳活動場所是公共活動區域，由於水作為媒介，傳染疾病的速度很快。今天小編在這分享一些關於游泳的必備衛生常識給大家，歡迎大家閱讀!

　　如何在水中保持健康?

　　游泳池，溫泉，或水上樂園應該通常是一個人最後腹瀉的地方。如果有人吞下一口水，很有可能導致長達3周的腹瀉。下面是一些保護措施，可以在夏天和全年中保護自己、朋友和家人。

　　1、不要游泳或讓你的孩子在有腹瀉的情況下游泳。

　　2、不要吞下水。

　　3、檢視游泳池，溫泉，或水上樂園最新的檢測結果。

　　4、做好自我檢查

　　5、每60分鐘帶孩子上廁所。

　　6、如果有嬰幼兒，應該每30-60分鐘檢查一次尿布，並將其更換在浴室或換尿布的區域——而不是水邊——使細菌遠離水。

　　7、下水前先淋浴。在淋浴間沖洗1分鐘，可以幫助去除游泳者身上的大部分東西。

　　游泳安全衛生常識：游泳十忌

　　1、忌飯前飯後游泳空腹游泳回影響食慾和消化功能，也會在游泳過程中發生頭暈乏力等意外情況;飽腹游泳也會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象;

　　2、忌劇烈運動後游泳劇烈運動後游泳會給心臟的負擔加重，體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等病症;

　　3、忌月經期游泳月經期游泳容易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調，經量過多，經期延長;

　　4、忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳時切忌貿然下水，凡對附近水域周圍和水下情況不明時都不宜下水，以免發生意外;

　　5、忌長時間暴晒游泳游泳時穿著的衣物比較少，長時間暴露在陽光下，會被紫外線灼傷，輕則紅痛，重則蛻皮發炎;

　　6、忌雷雨天氣游泳在室外游泳時，如遇雷雨天氣***岸邊會有紅色旗子做為警告***請不要下水游泳;

　　7、忌患病者游泳凡癲癇病、高血壓、心臟病、面板病和眼結膜炎患者不要進行遊泳運動，要對自己的生命和大家的安全負責;

　　8、忌酒後游泳酒精能抑制肝臟正常的生理功能，刺激大腦神經，從而發生意外;

　　9、忌游泳後馬上進食游泳後宜休息三十分鐘後再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久而久之容易引起胃腸道疾病;

　　10、忌忽視泳後衛生游泳後要進行淋浴，並進行口腔清潔。要滴上氯黴素或硼酸眼藥水，如有耳部進水，要及時排出。

　結膜炎***紅眼病***

　　夏季是紅眼病的高發時期。紅眼病是由於細菌或病毒感染造成的急性傳染病，醫學上稱為“急性結膜炎”，感染上此病的人，幾乎都會有眼睛紅、腫及分泌物多的情況，眼部有明顯的刺激症狀。 紅眼病具有發病急驟、傳染性強、傳播迅速的特點。如果一個人有了紅眼病，其眼睛分泌物裡藏有大量的細菌或病毒，那麼患者所用過的毛巾、臉盆、手帕、門把手、電話機等物品都會沾有這些病菌，其他人接觸到這些物品，又用手去拭汗揉眼，很容易就會被傳染。

　　防護辦法

　　●游泳時最好戴防水眼鏡。

　　● 若游泳後感覺眼部不適，可用消炎眼液或0.25%氯黴素眼液進行預防。

　　● 注意勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼。

　　● 當紅眼病流行時，最好不要去游泳，以防傳染。

　　耳悶耳痛、中耳炎

　　一般情況下，外耳道是乾燥的，游泳時就沾水了。有時外耳道內有較大的耵聹***俗稱耳屎***，耵聹遇水膨脹，而外耳道深部無擴張的餘地，膨脹的耵聹就會擠壓外耳道，導致耳鳴、疼痛等不適。耳內進水後會出現耳內閉悶、聽力下降、頭昏的症狀。為把耳朵裡的水排出來，有人甚至用火柴棒、小鑰匙、小手指等掏耳朵，這樣很容易損傷外耳道甚至鼓膜，從而導致外耳道炎或中耳炎等耳部疾病。孩子嗆水後，因他們的鼻咽管比較平直，游泳池的水容易通過鼻咽部進入中耳，把細菌帶入而引發中耳炎。

　　防護辦法

　　為防止池水進耳，最好是戴耳塞。

　　如果耳朵進水，應及時將水排出，最常見的方法：

　　① 單足跳躍法：將頭分別側向兩邊，單足跳躍，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。

　　② 外耳道清理法：用乾淨的細棉籤輕輕探入外耳道把水吸出。

　　③ 如果耳朵裡進水後出現疼痛、耳鳴等症狀，應去醫院檢查，由醫生用專用工具取出。

　　耳朵有炎症的人最好不要去游泳，容易因為嗆水和進水加重病情。

　　鼻竇炎

　　很多小朋友喜歡玩“跳水”，從跳臺上往水裡蹦，在入水的那一剎那間，很容易發生嗆水。而若被嗆入鼻竇的水水質糟糕，很容易引起急性鼻竇炎。專家稱，在臨床上，因為跳水嗆水入鼻竇而引起鼻竇炎的情況十分常見。

　　嗆水入鼻內，可出現鼻塞、鼻痛、鼻流粘涕或頭疼等症狀。中山大學附屬第一醫院耳鼻咽喉科史劍波教授說，目前不少游泳池的水質不佳，新增的漂白粉過多，以至於水池有一股刺鼻氣味，這是一種強過敏原，很容易引起鼻過敏。

　　防護辦法

　　為避免嗆水入鼻，小朋友最好不要玩跳水。

　　池水嗆入鼻後，不可用手捏緊兩鼻孔使勁擤，而應指壓單側鼻孔逐一輕輕擤，或內吸後自口中吐出。

　　如果泳池人太多，覺得池水不夠乾淨，或者感覺有強烈的漂白粉味道，最好不要下水。

　　面板病

　　如果游泳池按照要求消毒，自己本身也沒有面板破損的話，絕大多數的面板病是不會通過游泳傳染的。但夏天游泳池裡的水含氯等化學消毒成分，如果氯濃度過高，而你又剛好對消毒劑過敏，就容易面板過敏，出現潮紅等症狀。如果游泳池水消毒不到位，太髒，有的人也會出現面板瘙癢等問題。

　　另外，在陽光強烈時游泳，長時間的暴晒會引起急性日光性皮炎。日光性皮炎是一種由光線引起的、發生於暴露部位的過敏反應性面板病。一般在曝晒後數小時內於暴露部位出現面板紅腫，並伴有癢、痛症狀，嚴重的還會有水泡。

　　防護辦法

　　●選擇衛生達標的正規泳池游泳。因為游泳池中的水都會使用消毒劑，一些敏感體質的人可能會引起面板過敏，游泳時間不要過長、過於頻繁。

　　●如身上有面板破損不要去游泳，因為在水中長時間的浸泡，會使得角質層軟化，面板破損加重，細菌容易入侵，誘發一些面板疾病。同時，本身有面板病如足癬、皮疹、溼疹等，去游泳會加重病情，不要去游泳。

　　●每次游泳後，要用清水洗頭、洗臉，浴巾、毛巾及拖鞋專人專用。

　　●為防止晒傷，建議不要在大太陽的上午11時到下午4時這段時間去游泳，最好是選擇清晨和傍晚。

　　●在陽光下游泳，游泳前最好擦上專用防晒霜。