競技跆拳道的知識

　　競技跆拳道作為一項新興的現代體育專案,自1988年和1992年,該競技運動作為表演專案登上奧運會的大舞臺發展至今已世界範圍內取得了長足的發展。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一、出腿的幾大要素：

　　1.突然性：萬事成功皆出於無人預料，出腿也一樣。要儘量放鬆自己，使自己進入一種入氣狀態***既精神上一種狀態***，不要無枉的做動作和出腿。保持自己得體力。隨時做到一觸即發，發而收之!因為在你擊不到對方的情況下要馬上作出反應和收回動作，以免破綻漏出!

　　2.隱蔽性：要將自己的每個動作做到預動最小和幅度最小，不要實在的直接起腿和過多的小動作。因為每個不起眼的小動作在高手眼力都是出賣你的叛徒!比如你起腿時習慣性的一蹲才出動作，這樣即使你動作再快，不出兩次對手就會發覺你這個毛病。在你下次主動進攻時他已經預料到你的動作，這樣他就成為了先手!大級別可以用適當的假動作和步伐來擾亂對手的視線，掩飾自己的出腿。儘量要正規的要求自己，“兩腿一線出腿“和“三點一線擊打”!要用最最安全的方式擊中對手!

　　3.良好的心理素質、步伐緊密結合：有的練習者腿法很好，速度很快。但是每次實戰或比賽時都擊打不到對手，為什麼?首先你缺乏良好的作戰心理，因為你緊張，所以你先要學會放鬆自己和鼓勵自己。

　　有兩種方法供不同的人選擇：

　　***1***有傲視天下的氣魄，藐視一切的精神!

　　***2***不要想成與敗，只當是遊自己盡力做到最好就是。這裡也要提醒教練，你叫學生打比賽是為了鍛鍊自己，不是為了給你掙面子和金錢!還有你的步伐，要注意和腿法緊密結合，唯一的辦法就是勤練，模擬各種情況下的步伐練習，因為習慣成自然，你要把這寫動作練習到“自然”的程度。還有不要太直，我的意思是說不要直來直去，要學會閃躲和靈活的引誘對方進入你的“射程”!在戰略上重視對方，在戰術上要藐視對方!

　　4.變化：也是最重要和最難做到的，事實難料，百變無窮。這麼個比方：藍方和紅方閉勢實戰。藍方進攻時用的橫踢，卻被乙下意識迅速後撤迎擊橫踢;這時甲收腿已來不及，便順勢向支撐腿方向滑步借力甩髖變為下劈... 但是隻有能熟練以上三條才能完美的做到“變化”

　　二、攻擊範圍、賽場默切：

　　孫子兵法有句話：“ 兵者，國之大事也，生死之地存亡之道不可不查也... 不要覺得這句話就扯遠了，其實這個不管對我們來說還是對別的專案來說這句話是很重要的!只有瞭解了地形，和地形形成一種無形的默切，這樣對你來說才是真真正正的在“你的地盤上”!大型比賽前都要去適應場地的，這就是給你一個和場地形成默切的機會!我的建議，不妨試試：首先要使自己靜下來，然後圍著場地慢慢的走上幾個來回***滑步***;從四個角向對角走上幾次;兩次都記著自己的步數;輕輕地多做一些反擊的動作，要憑剛才對場地記憶不要讓自己出界，防止你在賽場上顧不了那麼多!這樣一來，把你賽場上的負擔卸去了一部分，無論在賽場還是精神上都會輕鬆很多。記住!不要浪費你適應“你的新地盤”的一分一秒，這樣場上才能發揮出你的“霸王”風采!

　　三、攻擊範圍、兩個判斷和一個決斷

　　1.攻擊範圍：所謂知己知彼，百戰不殆。首先要了解自己的實力和對手的 “輪廓”情況，才決定你的成敗。“輪廓”指的是你對對手的既時瞭解***因為比賽中的時間不允許***，然後在過程中調好你的“射程”，迅速做出：“判斷和決斷”!專業的比賽通常是三個回合，每回合三分鐘到兩分鐘。但是你在這些時間裡該做些什麼?“打比賽啊!” 這個我當然知道，打誰都會，但是你是否會打?是否用你的大腦和你的技術配合去打?還是向一頭髮瘋的野牛橫衝直闖後果是體力蠔完了任人宰割?當然你也不想那樣，呵呵!首先你要做的還是賽前工作，就是指你當天的狀態和技術範圍***因為每天的狀態是不穩定的***。要有隨時面對任何對手的心裡準備和一定的應急方針***技術***，注意不要把自己的技術完全暴露。比賽三個回合，按兵法我們不妨稱之為：“刺探期、深入期、和廝殺期;第一回合既刺探期，就是說你要了解對手的一些情況。什麼情況呢?這個不需要太多，只有一點就夠!他每個動作的攻擊範圍和反擊範圍!也就是他的“射程”和你的“中彈”距離“差值”!還要能確定你可以以什麼方式“回敬”他!

　　2.兩個判斷和一個決斷：摸好了你們對手的井底，就是該翹他的“井蓋兒” 啦。注意他的每個動作的細節，也就是咱們前面將過的預動，隨時變後手為先手!注意什麼呢?比如說：“他的重心前移，後腿腳尖衝前前腳掌蹬地，這就證明他要出後腿了，反之則是前腿。這絕對是準確的無論是誰。還要和他保持一個能退能進的距離。抓住他的重心，就是有了第一判斷;通過第一回合你對他得了解他要出什麼動作。比如他要起橫踢，重心轉移後有一點前傾的動作，這就知道了他要出橫踢了，為第二判斷;因為他沒有做到“腰馬合一”才給了你這次機會!但是還不能妄下段論，以為前面講過的變化原因，你還要等!有人說：“比賽時想這麼多早被打死了!說這種話得人，肯定是沒有用腦。這些都是你平時該練習的東西，為什麼你做不到呢?為什麼別人能做得到?要知道場上一分鐘，場下十年功!第三步，等他動作做到80%，這就是決斷的時候了!除了這些還要掌握對手的節奏和他的體力情況。這些因為條件不同所以不發言論。總而言之，學生認為，為師者要教而必得其法，因材施教;為徒者要學而必得其道，不要盲目去練要動腦,要有自己的目標。