老年痴呆症的症狀和預防食物介紹

　　老年人上了年紀後大腦功能減退，容易患上老年痴呆等疾病。大家知道老年痴呆症有什麼症狀呢? 預防老年痴呆症的食物有哪些呢?接下來小編和你一起了解老年痴呆症的內容吧。

　　老年痴呆症的症狀

　　1.記憶力減退，經常毫無理由地忘事。

　　2.無法從事本來勝任的工作。如果偶爾一次忘記爐子上正煮著東西，開飯的時候忘了上這個菜，那很正常。可是，老年痴呆症患者不但會忘了上菜，而且根本想不起來這道菜是誰做的。

　　3.產生語言障礙。說起話來前言不搭後語。4.喪失時間和地點概念。老年痴呆症患者會在自己家附近走丟，還搞不清自己在哪，在幹什麼。

　　5.喪失判斷力，比如說大夏天套上好幾件衣服，或者穿著睡衣就去逛商店。

　　6.抽象思維能力減退，連簡單的算術題也不會做。

　　7.老年痴呆症患者會亂放東西，比如把熨斗放在冰箱裡，或者把手錶放在糖罐子裡。

　　8.老年痴呆症患者的情緒會毫無理由地大起大落。

　　9.老年痴呆症患者的性格會在短期內有急劇改變，一個和藹的人會變得暴躁、多疑、不可理喻。

　　10.失去主動性。老年痴呆症患者會厭倦家務活、工作或社交。

　　預防老年痴呆的食物

　　1、核桃

　　含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸，被機體吸收後能變成腦細胞的組成物質。

　　2、魚

　　多吃魚對預防老年性痴呆有好處。

　　3、五味子

　　含有豐富的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強效復原作用的木酚素，它也是兼具精、氣、神三大補益的少數藥材之一，能益氣強肝、增進細胞排除廢物的效率、供應更多氧氣、營造和運用能量、提高記憶力及性持久力

　　4、桂圓肉

　　對治療老年性痴呆、心脾氣血兩虛者有益，同時有助於防治畏寒乏力、面足浮腫。

　　5、葡萄

　　對於老年性痴呆、氣血虛弱的治療較為適宜。

　　6、山楂

　　常用於治療老年性痴呆兼有高血脂症、糖尿病者。

　　7、芝麻

　　可補腎益腦、養陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌乾燥、腸燥便祕等症狀較為適宜。

　　8、蓮子

　　是補脾益胃、養心安神、益智健腦的理想食物。在中醫裡，蓮子還有益腎固精的功能。

　　預防老年痴呆的運動

　　1、指尖的活動

　　可以使大腦血液流動面擴大,促進血液迴圈,有效的按摩大腦,能幫助大腦活潑化,預防痴呆。如如手工藝、雕刻、製圖、剪紙、打字,以及用手指彈奏樂器等運動

　　2、游泳

　　游泳不但能有效活動到全身肌肉,幫助減重瘦身,澳大利亞的研究團隊發現,在水中把身體浸泡在達到心臟的位置,能增加大腦中的血液流量。當參與者浸泡在水中時,他們大腦中動脈的血流量提升了14%,大腦後動脈的血流量增加了9%。

　　3、彈奏樂器

　　研究證實,年輕時學過音樂的人,年老後生活更豐富,生活品質也較高。這是因為彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能、改善手指的靈活性、提高大腦的可塑性,引發大腦發生結構性變化,防止記憶衰退。

　　4、跳舞

　　跳舞不但是一項有趣的社交活動,研究發現,跳舞能同時調動大腦中多個區域的神經功能,有效鍛鍊手部及眼睛之間的協調能力,讓人變得更聰明,甚至能降低76%罹患認知障礙症的機率。