祛溼排毒的中藥配方是什麼

　　夏季溼氣尤其重，所以在這個季節裡，我們要做好祛溼保健工作，那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　祛溼排毒的中藥配方

　　1、去溼中藥方子一

　　金錢草15、牛膝15、薏苡仁30、山藥15、白朮15、茯苓15、防風10劑。一天一劑,一劑煮2次,早晚空腹用!忌生冷油膩!

　　2、去溼中藥方子二

　　山藥15、薏苡仁30、茯苓15、防風10,煮粥!

　　3、去溼中藥方子三

　　祛溼最基礎的方劑是蒼朮、厚朴、陳皮、甘草、生薑、大棗平時脘腹脹滿、噯氣吞酸、肢體沉重的可以用。另外,參苓白朮也可以健脾祛溼,平時大便溏洩,脘腹脹滿,不思飲食可以使用!

　　食療祛溼的方法

　　1、紅豆+花生+大棗

　　做法：

　　***1***紅豆、花生仁洗淨，用冷水浸泡回軟。

　　***2***紅棗洗淨，剔去棗核。

　　***3***粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。

　　***4***鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸後，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調味即可。

　　2、綠豆+薏米仁

　　做法：

　　***1***將薏米仁浸泡一夜。

　　***2***將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。

　　***3***加入白糖即成。***也可以等粥冷卻，加入蜂蜜***為了增加粥的粘稠度，可以加入燕麥，口感更好。

　　3、鯉魚+紅豆

　　做法：

　　***1***紅豆100克、紅棗4個、陳皮1/4個、鯉魚1條***約500克***、生薑3片。將各配料洗淨待用。

　　***2***鯉魚宰洗淨，去髒雜，置油鑊煎至微黃，灑入少許水，一起與生薑放進瓦煲內，加水2500毫升***10碗量***，武火煲沸，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。

　　此量可供3~4人用。

　　刮痧祛溼的方法

　　1、曲池穴

　　定位方法：屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點，完全屈肘時，即位於肘橫紋外側端處。

　　刮痧作用：大腸經的溼濁之氣聚集於此，在此穴位刮痧能夠轉化脾土之熱，燥化大腸經的溼熱，緩解面板粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼和上肢癱、麻、痛，對高血壓也有緩解作用。

　　2、血海穴

　　定位方法：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上兩寸，股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直後，會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。

　　刮痧作用：可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、溼疹、面板瘙癢、貧血等狀況。

　　3、陰陵泉穴

　　定位方法：採用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。

　　刮痧作用：體內有溼就容易感受外溼，別讓體內溼邪太大，除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內化溼邪的作用，還可清利溼熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡，輔助緩解腹脹、洩瀉、水腫、膝痛等。

　　4、豐隆穴

　　定位方法：在小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指***拇指***。

　　刮痧作用：中醫認為溼必生痰，此穴位可以化痰溼、清神志，尤其適合初秋裡溼邪較盛的人群，可輔助緩解痰溼誘發的胸腹痛、嘔吐、便祕、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

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