晚上失眠原因

　　“晚上入睡困難，即使睡著了，也是在夢中睡著，早上起不來，伴隨著頭痛。記憶力下降，往往前一秒說了什麼，下一秒就不記得。經常魂不守舍，出現睏倦的狀態。”這是大多數年輕人所經歷著的痛苦。

　　神經衰弱造成的生理失調的表現：

　　***1***自主神經功能障礙：表現為心慌、胸悶、多汗、消化不良、月經失調;

　　***2***緊張性疼痛：表現為感到頭部緊壓感、頭部沉重感，頸項僵硬、四肢肌肉疼痛;

　　***3***睡眠障礙：表現為由於長期壓力，大腦皮質的內抑制下降，神經易於興奮，因而引起睡眠障礙症狀。

　　出現上述症狀，應該如何解決，中醫專家解釋，不僅要調理好自身的情緒和日常生活中的習慣還要配合相應的飲食來治療。

　　1、肝火上升型症

　　心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細數。

　　食療方：此類患者可選用具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。

　　2、氣血兩虛型

　　心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食慾不振、精神倦怠、脈沉細弱。

　　食療方：此類患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及製品、大麥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、奶類、人蔘、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。

　　3、心腎不交型

　　心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰痠膝軟、遺精、脈弦細數。

　　食療方：此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。治療神經衰弱，從臨床應用上看，如果是輕度患者，以上療法不失為較好的輔助治療。另外，患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於症狀的恢復均有很好的幫助。

　　據統計，神經衰弱常常發生在都市白領一族，其中女性的患病率15.78‰，男性則為2.3‰，由此可見，關愛女性健康、針對女性神經衰弱刻不容緩。因此提醒女性患者，要適當的調整自己的精神和情緒狀態，要懂得放鬆自身，養成良好的睡眠習慣，配合好的飲食習慣，終究能解決。