女人喝茶的注意事項

　　茶的養生保健作用非常的多，可以預防心腦血管疾病、降低膽固醇、提高免疫力、提高殺菌力，同時還有減肥瘦身的效果。但是，有什麼呢?下面跟著小編來了解一下吧。

　　女人喝茶要注意的八大事項

　　注意事項一：按體質來喝茶

　　中國的茶分為六大類，分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同，對人體的影響也不同。所以要根據自己的體質來選擇適合的茶類。

　　青茶***烏龍茶***性平，適合廣大人群。黑茶***普洱茶***性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放後再喝，口感和療效更佳。紅茶性溫，適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。綠茶性寒，體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人適飲，同時綠茶有很好的防輻射效果，適合常在電腦前工作的人飲用。白茶性涼，適用人群和綠茶相似。黃茶性寒，功效也跟綠茶大致。

　　注意事項二：多喝熟茶少喝生茶

　　生茶和熟茶都能減肥效果是差不多的，但是因為喝生茶減肥並不適合所有的人，特別是對於體寒的人來說尤其不適宜。所以推薦女性朋友喝熟茶，要想減重效果好，茶一定要比較濃才好，熟茶喝濃一點也不苦不澀，不會難喝。

　　注意事項三：經期不宜喝茶

　　女性朋友在“大姨媽”來臨時期不宜喝茶。經血會帶走部份鐵質，此時的女性宜多補充含鐵量豐富的食品，如多吃菠菜、蘋果、葡萄等富含鐵質的蔬果。而且茶葉中含有高達40%左右的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用，在腸道中極易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結石，產生沉澱。因此，女性經期最好還是不要喝茶。

　　注意事項四：孕期不宜喝濃茶

　　濃茶中含咖啡鹼濃度高達10%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，誘發妊娠中毒症等，不利於母體和胎兒健康。

　　注意事項五：臨產期不適合喝茶

　　孕婦在臨產前喝太多濃茶會因咖啡鹼的興奮作用引起失眠，如果在產前睡眠不足，往往會導致分娩時筋疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產。

　　注意事項六：哺乳期不能喝茶

　　孕婦在生產完後，如果想要哺母乳，則不宜大量喝茶，因為此期間若大量飲茶，茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液迴圈，便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。

　　注意事項七：更年期不宜喝茶

　　由於女性約於四十五歲開始進入更年期，在步入更年期時，除了頭暈、乏力，有時還會出現心動過速，易感情衝動，還會出現睡眠不足，月經功能紊亂等症狀，如過量飲茶會加重這些症狀，不利於舒暢度過更年期。

　　注意事項八：按季節喝茶

　　根據春夏秋冬四季的不同，四季飲茶也有講究。春季人體處於抒發之際，建議選擇自然發酵且性溫的普洱茶飲用。夏季炎熱，宜飲生茶，既可消炎消暑，又能強心提神。秋季乾燥，適飲用性平的茶類，建議發酵較輕的普洱茶。冬季寒冷，適宜喝熟茶來提高抗病能力。

　　適合女性飲用的茶類

　　一、補血好氣色：桂圓紅棗茶

　　材料：紅棗100克 桂圓50克

　　製法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。

　　功效：有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

　　二、養顏補氣潤肌：紅棗酒釀茶

　　材料：紅棗10顆 酒釀1湯匙 紅糖適量

　　製法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。

　　功效：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

　　三、補氣體神：參棗茶

　　材料：紅棗5顆 西洋參1錢

　　製法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。

　　功效：能補助氣分，並能補益血分。 清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。

　　四、養脾補胃：生薑黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪4錢 生薑適量 紅棗2顆 紅糖適量

　　製法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。

　　功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。