眼睛模糊怎麼治

　　用眼過度，或者體內的微量元素不夠，都會引起視物模糊看不清，視力下降等等。其實生活中只要注意飲食的話，就可以改善視物模糊的問題。今天小編為大家推薦治療眼睛模糊的方法。

　　治療眼睛模糊的方法

　　第一，得了近視最好還是配戴眼鏡。因為不戴眼鏡的話，看東西時感覺到更吃力，眼睛更容易疲勞，視力會下降得更快。同時，眼鏡是矯正曲光度和眼球的，不戴眼鏡的話眼球變形會更嚴重。

　　第二， 注意緩解眼睛疲勞， 控制近視發展的速度，方法如下：

　　1、眼珠運動法頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

　　2、眨眼法頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

　　3、熱冷敷交替法一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。

　　4、眼睛體操中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

　　5、看遠看近法看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!

　　眼睛模糊吃什麼

　　維生素A

　　眾所周知維生素A是眼睛是抗氧化劑不可缺少的一種微量元素，維生素A也叫黃醇在人體視力的形成中有著至關重要的作用，如果一個人的體內維生素A不足的話，那麼眼睛對周圍環境的感應能力就會減退，甚至有可能會引起夜盲症等問題。因此要保持良好的視力，日常就要多吃富含維生素A的食物。像動物的內臟，胡茄子，南瓜，芒果，捲心菜都是這種維生素A含量非常多的食物，日常可以適當的多吃一點。

　　鈣質

　　充足的鈣質有助於預防眼睛視網膜的彈力減退，對整個眼部組織起到一個保護的作用。因此視力下降不僅要補充黃醇素同時還要注意多補充充足的鈣質，如果有眼睛模糊，重影的問題的話，可配合維生素D一起食用，這樣更好的保證鈣質的吸收。

　　黃體素類的胡蘿蔔素是預防白內障礙的好方法，因此預防視力下降日常就要多補充這類黃體素類胡蘿蔔素，像菠菜就是一個不錯的選擇。

　　維生素C

　　維生素C可以有效的消除長期用眼的疲勞感，同時還能減少自由基對於眼睛的傷害，保護視力。而生活中富含維生素C的食物有很多，像水果中的檸檬，蔬菜中的生菜等等。

　　眼睛要健康，還要有充足的維生素E，植物性雌激素，脂肪酸，和一些其它的元素，而這些元素在豆製品中的含量是最多的，因此，日常多吃些豆製品對於保護視力也有著很大的幫助。

　　半胱氨酸，卵磷脂，黃體素是預防白內障生成的一個最好的方法，而這些元素在雞蛋中的含量是非常高的，所以日常保證一天吃一個雞蛋，可以保護視力。

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