什麼運動可以瘦臉上的脂肪

　　臉上肉多，會導致臉部整體看來比較扁平，缺乏立體感，從而形成大餅臉。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　可以瘦臉上脂肪的運動

　　第一步：將嘴巴緊閉，嘴角向兩側裂開，做出一個微笑的表情，保持片刻後恢復正常，這個動作可以使你的臉蛋變得更為緊緻小巧。

　　第二步：將頭部稍微的抬起，手指彎曲，利用食指和中指的指關節從下巴到耳後根輕輕地夾捏，一直到臉部部面板微微發紅和發熱。這個動作可以促進血液迴圈，讓脂肪加快燃燒。

　　第三步：將兩隻手的四個手指併攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內到外輕輕地提拉，重複練習一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人。

　　第四步：將雙手的四個手指頭併攏，緊緊的貼在臉頰兩側，用手掌拍打臉部，輕柔一些，直到臉部發紅髮熱為止，這個動作可以將囤積在臉部的脂肪粒打散，使臉部迅速恢復元氣。

　　第五步：把雙手緊握成拳狀，運用指關節的力量由內往外輕輕地刮面部，一直到臉部面板微微發紅才停下來哦。這個動作不僅能促進淋巴迴圈，還可以加快對脂肪的燃燒。

　　第六步：先把湯匙放入熱水裡浸泡一下，然後用它輕輕地刮下巴，反覆地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來，擺脫雙下巴的糾纏。

　　日常生活簡單瘦臉的方法

　　1、微微張開嘴，用手摸在兩頰接近耳朵處有一個陷下去的地方，按摩那裡會有痠痛的感覺，用指腹在那裡按摩一兩分鐘，不要太輕也別太重。

　　2、在耳朵後面，耳垂後，有一處軟的地方，按摩那裡一兩分鐘。

　　3、用大拇指按摩下巴的下面軟的地方，沒事就可以做，絕對就不會有雙下巴每天早晚都用手拍打自己的兩頰一兩分鐘，最重要的是咬肌位置，向上拍，不要太輕，堅持一段時間，咬肌就會萎縮變小，臉也會很緊緻。

　　4、雙手握拳，掌心向著臉部，用手指的第二關節壓著左右兩側的臉頰，用適當的力度順著腮部的面部輪廓一下一下地按壓。

　　5、雙手放在面頰骨下，用手指的第一關節與第二關節之間的部位，上下來回地輕輕按摩臉頰5次，幫助消除臉部周圍的水腫。

　　6、雙手開啟，中指與無名指自然靠攏，放在面頰骨下側，利用指腹的力量慢慢向上推壓。保持動作3秒，將向下鬆弛的面部肌肉向上提拉。

　　7、將中指與無名指併攏，放在臉頰兩側，順著臉頰，經過顴骨外側一直到眼角外，利用指腹的力量提拉臉頰。重複按摩3-5次，一直到太陽穴結束。

　　8、手指微微張開，中指放在嘴角旁邊，也就是左右的法令線上，利用中指的力量，力度稍微加大地按壓這個部位，幫助刺激臉部肌肉，不僅能夠消除法令線，而且還能加速血液迴圈。

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