春季上火吃什麼水果好

　　春季肝火上亢氣候變化無常，人容易上火，春季吃什麼水果降火快呢?那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的，希望能夠對您有所幫助。

　　什麼是上火

　　“上火”是中醫學專用名詞。當人們出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀時，即是中醫所說的“上火”

　　甘蔗

　　中醫認為甘蔗味甘性涼，是清肺解毒的最佳食品之一。甘蔗除了含有豐富的水份和糖份之外其中還含有多種對人體健康有好處的維生素、礦物質。甘蔗可直接生吃也可煲製成糖水其清甜的花香不僅可去火氣，同時還可保持好心情。

　　葡萄

　　葡萄是一種營養價值非常高的水果。其清甜酸甜適中的口感更是成為了很多人的最愛，特別是其超強的抗氧化性和和水份，葡萄糖更容易被人體吸收。

　　柚子

　　柚子中含有豐富的有機酸、蛋白質、多種維生素及礦物質都是人體所必須的重要元素。而其中柚子也是公認的水份含量相對較高的水果，其具有理氣化痰，潤肺降火氣的作用，特別是在春季適當的吃些柚子還可抑制口腔潰瘍的發生呢。

　　香蕉

　　香蕉是公認的敗火效果最好的一種水果，中醫更是認為香蕉具有清熱止湯，降血壓，利尿、通便等作用，特別是對於陰虛火旺，血熱氣滯者適當吃點香蕉就可更好的促進身體健康，但是要記住不可空腹吃香蕉，一次食用香蕉也不可過多。

　　梨

　　春天之所以會上火這和空氣乾燥，空氣溼度較低有直接的關係，而梨可潤肺去燥，所以上火的話，多吃些梨，或是用鴨梨燉冰糖吃，降火效果非同小可。

　　獼猴桃

　　獼猴桃素有水果之王的美稱，可見獼猴桃是一種營養價值非常高的水果，其中豐富的可溶性纖維，礦物質、維他命A、C等等對人體的健康具有很大的幫助。研究發現常咆獼猴桃可預防老年斑的形成，延緩機體衰老，調節人體機能，幫助補充身體所需的營養素。

　　山竹

　　山竹是一種具有清熱解毒，降燥等功效的食物，其中豐富的蛋白質和脂類食物更對機體具有很好的保養作用，特別是對於身體虛弱的人更要適當的食用些山竹。

　　石榴

　　石榴味酸入肺腎歸經，具有生津止光，固本養腎，收斂固澀的作用，春季適當的食用些石榴更保持好心情。

　　蘋果

　　每天一顆蘋果，醫生遠離我，可見蘋果之強大的養生保健功效。蘋果中含有豐富的水份和保溼因子更可對面板起到保溼的作用。

　　荸薺

　　荸薺到底是一種水果還是蔬菜至今還沒有一個人可以給出一個肯定的答案，但是不可否認的是荸薺具有清熱解毒的兩大功效，在春季無論是直接生吃荸薺還是做成時令菜都是一個不錯的選擇。

　　春天為什麼容易上火

　　氣候乾燥。從立春開始，人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱，就慢慢散發出來，出現春燥。加上春天氣候乾燥，人體水分容易通過出汗、呼吸等形式大量丟失。

　　作息不規律。春分後白天時間變長，作息時間改變，容易不規律。

　　工作繁忙。久坐、壓力大、熬夜、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體，導致上火。

　　飲食辛辣。不少人還保持著冬天的飲食習慣，比如吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物，很容易引起內積燥火。

　　亂穿衣。春天穿衣傳統是“春捂”，但隨著溫度升高，不適當減少衣服會引起內火。