體質虛弱有什麼症狀表現

　　體虛是機體某些功能有所減退，不一定是患病，即西醫稱的“亞健康”，如不及時調理和調養，使其進一步發展，會對健康不利。那麼體質虛弱的各種症狀表現有什麼?小編整理了關於體質虛弱的症狀表現，希望對大家有幫助!

　　體質虛弱的症狀表現

　　生活能力差，防衛疾病的能力低。虛弱人特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒，接觸風寒身體不舒服，常常頭昏、頭痛，吹不了電風扇，接觸不了空調。挑食，食慾差、喝不了冷飲。吃一點不適應的東西，就會引起腸胃的不適或消化不良。

　　氣虛：氣不足、氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。氣虛的特點是氣虛人不感覺冷***怕冷不明顯***?。

　　血虛：面色蒼白、面黃、手足麻木、口脣指甲淡白。

　　陰虛：面紅、低燒、手心、足心、心口、五心煩熱、潮熱、口乾咽乾、盜汗。熱感是陰虛生內熱，是虛熱。

　　陽虛：陽氣不足，表現身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。陽虛的特點是怕冷，有冷的感覺。陽虛生寒，所以有冷感的感覺。

　　氣虛陽虛：都是氣不足。共同症狀是：面色蒼白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。

　　血虛陰虛：都是陰液不足，表現身體消瘦、體虛、體弱、頭暈、心悸、失眠。

　　身體虛弱對人們的生活學習工作有著嚴重的影響。對青、幼、少年直接影響生長髮育，影響了健康。對老年虛弱人影響了生活、影響了生命。中年人正是創家立業生治美滿時期，虛弱人本來體虛，力不充心，嚴重影響幸福生活和立家創業，不僅影響了本人的健康，而且影響了全家的幸福。

　　如果出現身體虛弱，可在日常生活中通過精神和睡眠以及飲食來改善，保證充足的睡眠，情緒樂觀、多聽音樂，保持一個樂觀開朗的心情都可以改善免疫力低下，另外在飲食上多補充一些蛋白質，喝一些綠茶也可以改善免疫力低下的症狀，中藥紅寶太和膠囊有固體扶正，補氣補血，也可以增強免疫力。

　　體質虛弱怎麼調理

　　體質虛弱對於很多人來說其實是比較熟悉的，因為有些人天生的就是體質虛弱的，當然還有一些人是因為後天的一些原因，而造成體質虛弱的，那麼不管是什麼原因導致的體質虛弱，該怎麼進行調理呢?一般的體質虛弱都是需要好好地調理的，因為體質虛弱對於人體健康的影響是非常大的，所以大家必須要重視起來。

　　關於體質虛弱的調理方法其實是有很多的，只不過對於常人而言，通常都是不清楚的，這其實也是可以理解的，畢竟大部分人也不是學習這方面的專業人士。體質虛弱往往會造成人體免疫功能的衰退，所以需要及時及早地進行調理的。那麼，下面就來仔細說說關於體質虛弱的調理方法。

　　所謂“體虛”，中醫上叫做——“虛證”。它是指臟腑虧損、氣血陰陽不足所引起的多種慢性虛弱症候的總稱。分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的型別，如肺氣虛、脾陽虛等。

　　陰虛別吃火鍋:陰虛常見症狀：手心、腳心熱，睡覺時會大量出汗、醒來則出汗停止，心煩，睡眠不好，顴骨部位泛紅，形體消瘦，口乾舌燥，大量喝水也無法解渴。適宜的飲食：這類人要多吃清補、甘涼性質、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來生津養液。尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類、蜂蜜和蜂王漿。還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、酸奶，甲魚、龜肉、乾貝、海蔘、墨魚，以及糯米，也都是不錯的選擇。

　　不適宜的飲食：辛辣刺激、溫熱香燥、煎炸炒爆、性熱上火的食物，都是陰虛者的“飲食禁區”。詳細說來包括：肉類，如狗肉、羊肉;魚類，如鯉魚、鰱魚、海馬;蔬果類，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龍眼肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花。

　　不難發現，上述很多調味料在吃火鍋的時候都會用到。所以，陰虛者最好少吃或不吃火鍋。體質虛證需要及時調理，方能及時的恢復健康，體質虛弱的人也要適當的加強鍛鍊，來增強體質，另外也可以用一些藥方來進行調理。注重平常飲食。

　　由上可知，關於體質虛弱的最佳調理方法其實就是食補法。食補方法對於體質虛弱的調理功效還是非常顯著的，所以對於我們體質虛弱的人們來說，在自己以後的生活過程之中不妨來試試這些食補的方法來進行調理身子吧，相信不用多久自己的身體素質就會得到有效的改善的。