養益身心的養生諺語

　　絕大多數養生諺語是科學的，因為它們與中醫的養生理論相吻合。舉個例子：為什麼民諺“睡前燙燙腳，勝吃***”的說法與中醫養生理論相符?因為足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經、足厥陰肝經等都循行於腳部及頭部，根據中醫鍼灸“經脈所過，主治所及”的理論，燙腳有助於溫通上述經絡，促進頭部氣血執行，從而驅除偏頭痛、前額痛、顛頂痛、失眠等頭部疾病。

　　背誦“小病不治，大病難醫“、“皮帶越長，壽命越短”、“寒從腳起，病從口入”等養生諺語，有助於幫助我們樹立良好的養生觀念。

　　背誦“飯後百步走，氣死大藥鋪”、“早起早睡，精神百倍”、“吃千吃萬，不如吃飯”等養生諺語，有助於養成良好的作息、飲食及活動習慣。

　　背誦“吃飽就睡覺，猶如吃毒藥”、“汗水沒幹，冷水莫沾”等養生諺語，有助於糾正錯誤的起居、擦洗習慣。

　　背誦“跳繩踢毽，病少一半”、“仙丹妙藥靈芝草，不如天天練長跑”等養生諺語，有助於增強運動信心，明確運動目的。

　　背誦“桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人”、“白痰輕，綠痰重，吐了黃痰要了命”等養生諺語，有助於預防或控制疾病。

　　背誦“德者能長壽，養生先修德”、“不氣不愁，活到白頭”等養生諺語，有助於調整心態，防止五臟的功能活動受喜、怒、憂、思、恐、悲、驚等七情困擾，衍生疾病。

　　花兩三天時間，熟記重要養生諺語，可用於指導自己的日常養生，何樂而不為!