如何做好足部保養

　　養生先養腳，腳部的穴位是非常多的，每個穴位對應身體每個器官，因此保養好足部是非常重要的事情。那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　做好足部保養方法1：泡香噴噴的澡

　　冬天是最適合泡澡的季節，可試著在浴缸內建入一些既清香又可促進血液迴圈的產品，例如專門的精油或是天然的檸檬切片等，可軟化因為冬天而變得又粗又厚的角質層，還可以達到除臭功效。

　　做好足部保養方法2：運用小工具輔助去角質

　　買一些磨砂膏、角質霜、浮石等等來去角質，待泡完熱呼呼的美麗澡之後，使用足部專用腳質霜，在輔助工具的按摩運用下可讓角質去除更方便、更徹底。

　　做好足部保養方法3：滋養潤澤

　　我們也可以使用一些有溼潤功效的乳霜來按摩自己的足部，可以藉此軟化足部並活絡雙腳，從而促進血液迴圈，有利於緩解一天下來雙腳所承受的壓力。

　　做好足部保養方法4：清新護理

　　待所有的保養程式完畢後，就要進入最後的階段，雙腳因為長年累月埋在鞋子裡，難免產生一些雜味，這時候噴霧以及爽足粉是最佳的選擇了，平日也可以噴灑一些在鞋子裡，以消除異味。

　　做好足部保養方法5：不要隨便剝剪腳上的起皮

　　也許腳部已經有乾燥的感覺了，所以有起皮，但絕對不要隨便拉扯起皮，因為這樣會有可能產生傷口而感染髮炎和蜂窩性組織炎的危險。

　　做好足部保養方法6：洗澡後的時間是保養的黃金時間

　　當剛洗好澡時，肌膚相對較柔軟，毛孔張開更容易吸收保養品，這時角質含水量較高，使用高油脂的保養品加強保溼，更可以維持角質層的滋潤，增加柔軟，如果用一般的乳膏或油膏的保養效果會比乳液更好。塗抹後最好用保鮮膜包裹雙足並穿上襪子，6到8小時後，美白保溼效果會更好的!

　　做好足部保養方法7：不要長時間穿高跟鞋和涼鞋

　　這類鞋子使得我們的足部曾受的壓力大而且還不能夠得到很好的保護，長時間的穿著這些鞋子會使腳變的乾燥，因此你最好選擇透氣好的鞋襪，這樣的話能夠讓你的足部感覺舒服只有美人自己知道的。

　　做好足部保養方法8：選擇適當保養產品加強效果

　　有些保養產品中有含果酸、水楊酸、乳酸或尿素成份，這些成分可以加強去角質的效果;而乳酸鈉、甘油、醣類及藻類萃取保溼成份就可以加強角質軟化的效果;此外含有多香果***pimentadioica f-ruit***、馬齒莧***portulaca***或乳油木果***shea butter***植物油脂萃取成份也可以增加產品的理療性。

　　下面給大家分享一些足部保養的步驟：

　　第1步：清理趾甲軟皮

　　一天下來，雙腳都會感到疲勞，體驗一下奢華海鹽水足浴：用海鹽搓過的雙腳就像做過一場運動一樣，溫度升高，代謝旺盛。在海鹽水裡泡著，雙足會好好地放鬆，水溫微燙是最適宜的，這樣能使毛孔最大限度地張開。雖然熱水刺激神經能使雙腳最大限度地放鬆時間是5-6分鐘,但雙腳還要浸泡15——20分鐘，可充分舒緩雙腳的疲勞和腫脹，又能闢味、防菌和舒緩清潔足部面板作用。當趾甲邊出現特別多死皮，只需一支軟皮甲油，以祛除趾甲旁的死皮;用法十分簡單，只要在甲邊塗上，待10秒後便可用棉花抹去死皮，用軟皮剪剪除肉刺，使腳趾看上去更清潔。

　　提示：不可勉強推壓軟皮。變形的腳趾甲更需耐心保養。按摩時需保持趾甲的正方形狀，並使左右對禰。剪除多餘的軟皮後。一定要塗抹保養油或化妝水滋潤。

　　第2步：卸除趾甲油

　　將化妝棉蘸上去光水，敷在趾甲上數秒，待指甲油溶解後，再由軟皮邊緣往趾甲尖拭擦。不易卸除的部分，就將化妝棉繞在小木棒上，把去光水擦掉。修剪腳趾甲。兩側不剪，中央修成方形。將指銼刀與趾甲呈90度角來回修整。先用細緻的浮石搓磨趾甲表面，然後用指銼刀的細緻面磨光。這樣除了可以烘托指甲油的色澤，還可以使指甲油持久不褪色。

　　第3步：磨砂淨色素

　　足跟部經常與鞋磨擦，所以容易聚積厚厚的死皮。熱水浸泡後，腳上的老厚角質及皮繭都會軟化，腳面部分的色素不均勻，會使雙足膚色看來呈灰淤色，用足部磨砂膏全面做去角質護理，可使雙腳膚色回覆光滑。以畫圓圈的方式輕輕按摩雙足5分鐘，特別是在腳底、腳踝等角質較厚的地方。如果皮繭過厚可以用浮石輕輕摩擦或用軟枕液將硬皮軟化。每星期一至兩次。

　　提示：待腳部面板回覆最柔軟時，就可使用磨皮石祛除腳跟死皮。用腳銼刀祛除變黃的角質。必須直握腳銼刀，橫握會割傷面板;用腳底搓板搓磨腳後跟及邊緣。彎曲腳掌，與搓板呈90度角，這樣就會磨得平均又省力。小地方的皮繭***如小腳趾的關節部分、，以粗麵的指銼刀清除即可。用軟毛的指甲刷清潔趾甲內的汙垢及附著於面板的角質。

　　第4步：神奇按摩術

　　用精油按摩腳心能夠美容，其原因在於：腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，促使腎上腺分泌更多的激素，加速其新陳代謝。而精油的吸收性是最好的，按摩一次可以滋潤2——3天，比如選擇排毒的玫瑰精油、對付多汗足部的茶樹精油和治療疲憊雙足的迷迭香精油等。根據各人足部的疲勞程度，將適量的精油塗抹在足背及足底。按摩腳趾側面，將趾根輕輕往上拉。按摩腳趾甲尖。推壓腳趾上端及趾甲體側面，用指腹用力推壓第一關節;雙手夾住腳掌。用拇指輕壓並用其它四根手指輕壓腳底，再由腳踝往趾根推壓按摩。由小腿肚向腳後跟方向按摩。據說這是一種按摩術源自神奇的東方醫術，用手指***也可用足部按摩器、就能讓植物精油滲入，鬆弛緊繃的面板，促進血液迴圈、活絡筋骨，並能柔軟表皮，補充肌膚的水分。

　　第5步：日夜間滋潤

　　其實足部與手部一樣，也需要用日夜深層保養滋潤，以保持彈性及柔軟。如果足跟有乾裂現象，不用緊張，告訴你一個小偏方：將足部修復蠟加熱溶解成液態，把雙足放進去，使修復蠟更容易修復腳部肌膚。用保鮮紙包裹足部，再包上一溼熱毛巾，十分鐘後洗淨，再塗上潤膚膜，慢慢按摩至完全被吸收。經過一段時間的呵護，腳後跟就會變得細嫩而光滑。而懶人的辦法也有，每晚穿上專用的保溼修護襪入睡，可有深層滋潤的效果，使雙腳面板有如做過trEatmEnt一樣，看起來光澤幼滑。

　　第6步：出行前預備

　　夏天腳底難免有異味，為避免脫鞋時的尷尬，出門、運動前，可以選擇爽足香粉或噴霧劑，噴在鞋襪內或是直接噴在足上，既可吸收因腳汗或悶熱造成的溼氣，還可去除異味，讓雙腳更感清爽舒適。另外，若不想讓雙腳晒出深深的涼鞋印子!記住，出門前雙腳一定要塗防晒霜，防止晒黑。