快速記憶的方法是什麼

　　想要讓自己記東西記得更快的話，那麼下面小編為大家解答，希望對你有所幫助!

　　快速記憶法的四種方法

　　影像記憶法***羅馬室記憶法***

　　古羅馬演說家西塞羅***Cicero***以旁徵博引、說理清晰聞名;

　　更重要的是，他在辨論時從不看筆記，只靠記憶。

　　據說，他只要看到座位上的擺設或裝飾物，

　　就可以想起關鍵論點，然後一口氣背出好幾大本資料。

　　方法：事實上，我們也可以在心中設計一個“空間”。

　　試著從一個熟悉的環境開始，仔細觀察四周吊在天花板、

　　貼在牆壁和放在地板上的事物，有哪些讓你記憶深刻。

　　為這些物品與其相對應的位置標上編碼，並且牢記這個畫面，

　　往後如果需要記憶時，就想起這個空間，

　　將你要記憶的東西，與心中的空間裡的某個物品產生互動，

　　將能夠讓你的記憶更有組織、有系統、有畫面、甚至有聲音，記憶的效果也會更良好。

　　聯想鏈記憶法

　　許多人在檢視條列式的筆記時，時常會忘記自己當時在寫些什麼，所以就連想要背誦也無從背起。

　　這是因為一般的筆記做法缺少邏輯，只是將一堆支離破碎、毫無關係的內容抄錄下來，卻忽略了“合理”這個要素。

　　在假期期間休息之餘，充電調整重新出發!!

　　方法：在記憶的過程中，一定要設法先理解內容的邏輯性，最好能夠形成一個故事

　　將各項訊息串連成一條鎖鏈，只要能抓到第一個環圈，最後一個環圈也就能輕而易舉地掌握，對於整體的記憶將會有極大助益。

　　轉盤子記憶法

　　學習後就棄之不理，資訊便會隨時間流逝而快速遺忘。

　　就像馬戲團小丑同時在好幾根竹竿上轉盤子

　　在盤子快要停止時再推它一把，就能維持旋轉動力一樣

　　時時溫習，便能讓記憶黏貼在腦海裡。

　　方法：在學習後10～15分鐘，進行第一次複習

　　接著實施「1的法則」，在1小時、1天、1周、1個月、1季

　　這5個時間點，重新檢視記憶的狀態。

　　螺旋記憶法

　　有些人一拿到書，習慣就從第一頁讀到最後一頁

　　好不容易看完了，前面的內容卻也忘得差不多

　　然後事後沮喪地抱怨，“花了那麼多時間，為什麼還是記不住?”

　　可以針對性的閱讀與選擇性的複習記憶。

　　方法：與其一次投入大量時間從到頭尾硬拚，不如縮短時間，將資訊切塊

　　然後再以迴圈式地、由淺入深地反覆記憶，不僅能加快記憶速度，也能加深理解程度。

　　應儘量避免在壓力、睡眠不足、注意力不集中的情況下強行記憶。

　　左腦的功能為語言，文字，數字，計算，邏輯，行列，表格，順序，法規.....等。

　　右腦的功能為影象，聲音，韻律，節奏，幻想，創造，色彩，感受，空間.....等。

　　目前人類所要記憶的大約有四項資料：文字，數字，聲音，影象。

　　影象為大腦最自然的運作方式，大腦可以在不經意的情況之下記住影象，而非文字或數字。

　　改善記憶的最好方法：睡眠和運動

　　記憶是奇特的，並以奇特的方式運作著。雖然有時候不太靠譜，但我們還是要依賴於它。科學仍在研究改善記憶的最好方法，但目前來說，似乎沒什麼能勝過好的睡眠和運動。

　　我們知道運動以積極的方式影響大腦，但運動還能改善記憶和學習能力你知道嗎?最好的大腦健康狀況，需要結合有氧訓練和力量訓練。進行力量訓練的人，注意力和聯想記憶測試能力會得到提高。而有氧訓練則在平衡感、靈活性與心臟功能上得到提高。從本質上講，運動能改善我們的認知能力。它增強了我們的記憶儲存和檢索能力。更好地塑造我們的大腦，擁有更強的記憶力。

　　大多數人都聽過睡眠在記憶中起著重要作用。睡眠的一些階段有助於形成不同型別的記憶。陳述性記憶***事項與知識***通過慢波睡眠***深度睡眠***來增強，而內隱記憶通過快速眼動睡眠***REM睡眠***來增強——不需要意識思考，比如騎自行車、溜冰的記憶。

　　從本質上說，你的睡眠質量越高，你的記性就越好。即使是午睡也有同樣的效果。一個好的午睡不僅能改善記憶和學習能力，還可以在睡眠不足的情況下補充睡眠。

　　睡眠充足的人能更好地學習新任務，並且更容易記住他們所學到的東西。年紀大了，認知能力衰退，部分原因就是長期睡眠不好。睡眠不足對我們造成潛在影響包括：學習、記憶、判斷、解決問題等。睡眠中，大腦會對新的學習和記憶路徑進行編碼，要讓這一過程順利進行，需要充足良好的睡眠。