怎樣避免臉上長斑臉上長斑吃什麼調理

　　膚色較白的女人最害怕長斑,因為黑色的斑點在臉上越發明顯.那麼如何避免臉上長斑呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　怎樣避免臉上長斑

　　一：做好遮陽防晒

　　加強防晒是淡化去除色斑的第一步，紫外線對面板傷害很大，即使是秋冬季節也要做好防晒工作，每天塗抹防晒霜，陽光強烈時，一個墨鏡和遮陽帽不能少。

　　二：做好清潔卸妝

　　長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤等問題，這是由於沒有做好清潔和卸妝工作，化妝品中的礦物質和金屬成分進入面板，沉積下來所致，想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，確保面板能在夜間乾淨呼吸。

　　三：用食醋洗臉

　　平時洗臉時，可以在溫水中加入幾滴食醋，可以軟化老化面板角質，起到淡化色斑的作用，最好選擇白醋，比較適合淡斑。

　　四：每天一杯檸檬水

　　檸檬含有豐富的維生素c，是美白淡斑的好選擇，每天清晨喝一杯250ml的檸檬水，既可以保持腸胃通常，排除宿便，也能起到美白面板，促進新生代謝的作用，適合臉上長斑美眉食用。

　　五：做七子白麵膜

　　將白朮、白芷、白芨、白蘞、白芍、白茯苓、 白殭蠶等七味藥材打成粉，加牛奶或純露調和成七子白麵膜，用來敷臉，斑點較重的朋友可以每晚做一次。

　　臉上長斑，影響容顏，這些方法可以幫助快速祛斑，讓肌膚恢復白皙，長斑的朋友可以試試。

　　臉上長斑吃什麼調理

　　祛斑湯

　　用料：北沙蔘15克，酒白芍、當歸、紅花、香附、黨蔘、白朮、生地各10克，茯苓、川芎、木香各6克。做法：將全部的重要放砂鍋中，加適量清水，用無貨煮沸後，改文火煎半小時，濾取湯液即可。每日3次，每次服用30~40克，連服用半個月。功效：養血祛斑，適用面部雀斑。

　　牛肝菊花粥

　　用料：牛肝500克，白菊花9克，白殭蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克，大米100克。做法：將牛肝洗乾淨切片，將白殭蠶、白芍、白茯苓、茵陳、生甘草、絲瓜裝入紗布包好，紮好口，與牛肝、白菊花及掏乾淨的大米，加水2000毫升煮成稠粥，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服1次，每個療程10天，兩天熬一次粥，不要一次熬出來,，兩療程之間隔一週，連服三個療程。功效：疏肝理氣，活血化瘀。適用於面部黃褐斑。

　　豬腎白膚粥

　　用料：豬腎2個，山藥50克，薏苡仁50克，粳米200克，細鹽、生薑末、蔥花、芝麻油、料酒、味精各適量。做法：將豬腎剖開，去筋膜、臊腺，洗淨，切碎，加料酒浸15分鐘;粳米淘淨後放入砂鍋中，加入豬腎、薏苡仁、山藥及適量清水，用小火熬熬成粥，後加入細鹽、生薑末、蔥花、芝麻油。每日服1劑，分數次溫服，可以長期服用。功效：具有健脾益胃，壯陽補虛，豐肌潤膚、祛斑增白，顏面光滑，適用於脾胃功能較差的中老年人，臉上有黃褐斑的人。

　　豬腎粥

　　用料：豬腎2個，山藥100克，薏苡仁50克，粳米200克。做法：將豬腎剖開，去筋膜、臊腺，洗淨，切碎，加料酒浸15分鐘;粳米淘淨後放入砂鍋中，加入豬腎、薏苡仁、山藥及適量清水，用小火熬熬成粥，後調味分頓吃。功效：具有健脾益膚，可用於色斑、黑斑面板

　　三仁美容粥

　　用料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1 個，冰糖10克，粳米50克。用料：將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗乾淨，放沙鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日後可接著用下1個療程。功效：此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑，延緩面板衰老。