適合寶寶的果汁食譜

　　營養美味的果汁能提高寶寶食慾，促進寶寶營養吸收。但很多媽媽都不知道嬰兒果汁有哪些?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　有哪些?

　　1. 蘋果汁

　　材料：新鮮蘋果、白開水、奶粉適量

　　做法：蘋果洗淨去皮，切小塊;和奶粉一起放入電動攪拌機內;開動機器，加白開水，攪拌二分鐘即可。

　　2. 蘋果胡蘿蔔汁

　　材料：蘿蔔、蘋果各一個

　　做法：胡蘿蔔、蘋果削皮洗淨，切塊，加清水，放鍋內煮爛;然後用清潔的紗布過濾取汁即可。

　　3. 玉米汁

　　材料：鮮玉米粒適量、白開水、白沙糖

　　做法：玉米粒、水、白糖均勻攪拌，一起放入豆漿機內;調到制玉米汁檔，運作大約需要二十分鐘即可。

　　4. 黃瓜汁

　　材料：黃瓜1根、開水適量

　　做法：黃瓜洗淨，切薄片，放電動攪拌機內;加開水，攪拌二分鐘即成。

　　5. 哈密瓜汁

　　材料：哈密瓜、開水、白糖適量、

　　做法：哈密瓜去皮，切成小塊;放入電動攪拌機內，加開水;開動機器攪拌1到2分鐘即可飲用。

　　果汁對寶寶身體的益處

　　新鮮水果不僅含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維及碳水化合物等豐富營養，而且味道甜美。對於未能進食粗大顆粒食物的嬰幼兒來說，飲用新鮮果汁的好處非常多。除了方便喂飲外，最主要的是能給寶寶提供豐富的營養。

　　果汁溶解了水果中大部分的營養物質，具有很高的營養價值。果汁含有大量的維生素C，是人體攝取維生素C的最好來源。維生素C是很好的抗氧化物質，能防止毛細血管脆化、牙齦出血，並能增強嬰幼兒對疾病的抵抗力，如預防感冒。維生素C還可使鐵的吸收提高2-3倍，有助於預防嬰兒缺鐵性貧血。

　　此外，果汁中還含有維生素B1、β-胡蘿蔔素、類黃酮等天然活性物質，以及在其它食物中很少存在，僅在水果中獨有的各種有機酸類。可見，果汁在維持人體酸鹼平衡、調節胃腸道功能、提高機體免疫力等方面都有著不可忽視的作用。經常飲用果汁還能防治便祕，增進食慾，對嬰幼兒的生長髮育非常有益。