如何跟老公溝通

　　?跟老公溝通的方法有哪些?下面小編整理了跟老公溝通的方法，供你閱讀參考。

　　跟老公溝通的方法：與“迴避型”老公的溝通技巧

　　首先雙方要有一個同盟，也就是有一個共識：大家都意識到彼此的行為模式都會踩到對方的死穴，從而陷入到“追與逃”的模式。

　　這個同盟建立於嘗試著相信對方的做法是有自己的合理性的，你的迴避型的老公不是不愛，而是對他來說，如果你不給他一個空間修復自己，他的世界就可能會瓦解。而回避型的老公也要意識到，如果你不告訴你的愛人你需要一段時間獨自待一會兒，對方就恰恰要把你的空間摧毀。

　　面對迴避型的丈夫，焦慮型的妻子需要放慢語速、放慢反應的速度，增強覺察，因為你們的老公是需要小心輕放的。有時他說“不好說”，是真的不知道該說什麼。只有足夠安全了，他們才會說出自己的需要。

　　面對焦慮的妻子，迴避型的丈夫需要挑戰自己的恐懼，告訴妻子一些提綱挈領的東西。你可以不告訴她具體詳細的內容，你可以告訴她：我現在需要一個小時的時間安靜一下，一個小時以後會和你談談。如果對方能做到，你們就成功地在你們的關係中安放了兩種交流模式：獨處和溝通。這就會為你們的關係創造了轉機。

　　跟老公溝通的方法：與老公溝通三大技巧

　　多說請和謝謝 適時作肢體接觸

　　或許這聽起來很老套，但每個婚姻顧問都會說一樣的話：沒有人喜歡被頤指氣使，特別是被配偶，因此大可不必像軍人般對另一半下指令，只會喚起他們兒時被媽媽嘮叨去整理房間的記憶。

　　有些男人很直率地表示，他們會故意和另一半唱反調，因為真正的男人是不怕老婆的。

　　婚姻顧問建議，用冷靜與尊重的態度來跟老公溝通，把丈夫當作朋友，而非像對小孩一般，多“詢問”少“告知”。

　　例如，作家裘蒂‧古爾德Judie Gould在一天午後氣急敗壞地對老公說：“去丟垃圾!”不出其意料，老公沒有動靜。裘蒂發現搞砸了，決定改變語氣再試一次：“請你把垃圾拿出去倒好 嗎?它已經開始發臭了。”或許裘蒂不講第二句會更好，但至少得到回覆了，雖然答案並不讓人滿意：“等我從健身房回來再拿去倒。”

　　稍後，裘蒂發現垃圾還是在那兒，也真的發臭了，她按照關係改善專家託尼‧康曼Tony Coleman的建議：跟丈夫說話時，將手放在他的肩膀或輕拍他的背，會得到更好的迴應。

　　因此，裘蒂走近從健身房回來的老公，不擋住電視機，將手輕輕放在他的肩膀上說：“親愛的，既然你回來了，請你將垃圾拿去倒好嗎?”結果，裘蒂不僅成功得到迴應，丈夫也立即起身照做並完成任務。裘蒂事後謝謝老公時，他顯得驚訝又愉悅。現在每次要倒垃圾時，裘蒂都如法泡製。

　　以身作則

　　在改善婚姻關係的實驗中，有一項是讓老公餐後幫忙善後。通常不論是正餐或是點心，老婆都是那個留下來清理餐盤杯子的人。為了不想老是收拾殘羹剩飯，裘蒂會在丈夫還未吃之前把食物收起來。老公會問：“麵包呢?”裘蒂則回答：“我以為你吃過了。”爭端因此發生。

　　為什麼讓老公拖地總是這麼難?答案很簡單，男人跟女人對髒的敏感度不同，洛杉磯美國猶太大學American Jewish University in LA心理學家尼爾‧艾邦Neil Einbund深有同感，他說：“每次我洗完碗後，我老婆總是會再進廚房沖洗一次，因為她覺得不夠乾淨。我看著洗碗槽，但並不覺得有何差別。”

　　裘蒂表示，願意接受男女對乾淨或對美的感覺差異，並作出讓步，但希望丈夫為事後清理付出心力。因此，當裘蒂看到老公在熱湯之後，果不其然將髒鍋子留 在原處，爐臺也到處濺滿湯汁，此時裘蒂想起心理學家及專欄作家強納森‧艾爾伯Jonathan Alpert的建議：實際做給老公看。

　　艾爾伯說：“男人通常需要一個任務及一個目標，直接了當的告訴他，比讓他自己揣摩來得有效。”因此，裘蒂請老公回到廚房，並告訴他：“我知道你已經 很累了，但請你看我是怎麼做的。”之後，裘蒂像拍廣告一樣把整個清洗流程作一遍，出人意料之外，老公真的學會了清洗餐盤，且依照方法循序漸進，雖然結果並 非完美，但進步幅度已令人滿意。

　　喚起同理心

　　另一個有效溝通的方法就是讓老公設身處地為他人著想。例如，你必須把碗盤洗完才得以休息或和老公跟小孩共處，若你用較溫柔的方式問：“幫忙洗個碗吧?”讓老公了解你的處境，研究發現，男人喜歡英雄救美的模式。

　　紐約集體關係療法總裁蜜雪兒‧馬丁伯Michelle Maidenberg表示，她也用同理心與丈夫相處。例如，以前她總是不斷要求先生將孩子的雪橇收到車庫，起碼有十次以上，但最後只得到一句：“為什麼你自己不收?”

　　蜜雪兒意識到丈夫並不瞭解，為何女人總愛叫男人做女人自己就可以完成的事。但她後來跟先生解釋：“要我獨自搬雪橇到樓下是一件很困難的事情。”奇妙的是，隔天早上雪橇就不見了。

　　同樣的道理，當裘蒂的先生看著塞滿衣服的籃子而不為所動時，裘蒂心平氣和地直接說：“親愛的，我自己一個人真的搬不動。”之後，就如蜜雪兒的先生一樣，裘蒂的老公每次都英勇地自願搬洗衣籃。