冬季面板乾燥怎麼辦冬季女性潤膚食譜

　　在這乾燥的冬季，你是否也在被肌膚乾燥、瘙癢等因面板缺水所致的症狀所困擾呢?相信不少女性都有同樣的困擾——臉上乾巴巴的，肌膚一點彈性都沒有，看起來膚色很不好。那麼怎麼做能讓面板變嫩呢?下面是小編為大家整理冬季女性潤膚食譜的相關資料，供大家參考!

　　冬季女性潤膚食譜

　　一、綠豆蜂蜜湯

　　材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

　　做法:

　　1、綠豆洗淨，用涼水浸泡半天。

　　2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。

　　3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。

　　功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使面板白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

　　潤膚食譜二、酸菜黑魚湯

　　材料：黑魚1條，冬瓜粒、冬菇、蘑菇、草菇、大蝦乾、肉末、姜、蔥、鹽、胡椒粉、麻油各適量。

　　做法：

　　1、黑魚一條宰殺，颳去鱗片，剁去魚頭，片成兩大片魚肉，中間的骨頭魚刺剁成魚排，將魚肉斜刀批成魚片。

　　2、之後往魚肉上先放少許鹽、白糖、料酒、胡椒粉抓勻，再放一個蛋清抓勻上勁，最後放一湯匙生粉抓勻上勁，醃製15分鐘。

　　3、鍋燒熱，倒入3~4湯匙油，小火煸香一小碗蔥薑蒜末，放入2~3湯匙郫縣豆瓣醬、1湯匙小米辣剁椒，熬出紅油。

　　4、放入切好的雪菜絲翻炒出香味，再倒入一大碗開水，再加2湯匙生抽和2湯匙料酒，一湯匙雞精，加蓋子燒沸騰。

　　5、放入醃製好的黑魚肉片和骨刺魚排一起煮，用筷子輕輕劃散開，再撒上青蒜段煮3~4分鐘即可食用。

　　功效：減肥降脂、護腎、清熱化痰、防癌抗癌、潤膚美容。

　　潤膚食譜三、胡蘿蔔豬蹄湯

　　材料：豬蹄200克，胡蘿蔔100克，薑片3片，人蔘須、黃芪、麥冬各10克，薏米50克，鹽適量。

　　做法：

　　1、將三味藥材洗淨放入棉布袋中，薏米泡水30分鐘，放入鍋中備用。

　　2、豬蹄洗淨後剁成塊，汆水備用。

　　3、胡蘿蔔洗淨切塊，同薑片入鍋，用大火煮開改小火，30分鐘後撈出藥包，熬至豬蹄熟透，調入鹽即可。

　　功效：潤膚美容。

　　潤膚食譜四、銀耳煲魚湯

　　材料：魚頭1個，魚尾1條，紅棗6個，銀耳1個，鹽3克，生薑5克，醬油1ml，料酒1ml，油3ml。

　　做法：

　　1、魚頭、魚尾、洗淨，瀝乾水，放鹽、油、蒸魚醬油、料酒醃製5分鐘。

　　2、銀耳洗淨浸泡，讓銀耳發泡，撕開，瀝乾水，待用。

　　3、清水煮沸，放入入銀耳、紅棗，煲30分鐘。

　　4、熱鍋，倒油，放入魚頭、魚尾、生薑絲小火煎，微黃，翻轉另外一面繼續煎，二面微黃即可。

　　5、煎好的魚，放入煲好的銀耳紅棗中，繼續小火煲10分鐘，煲好的湯，放鹽拌均，即可。

　　功效：潤膚美容、增強免疫力。

　　冬季美容養顏食譜

　　食譜一、什錦西蘭花

　　原料：西蘭花、白菜花、胡蘿蔔、紅辣椒、鹽、雞精、澱粉、色拉油各適量。

　　做法：

　　1、西蘭花、白菜花切成小朵，胡蘿蔔去皮、切片，紅辣椒去子、切塊，待用。

　　2、將全部蔬菜放入沸水中焯一下。

　　3、鍋內留少許底油，放入全部原料翻炒，用鹽、雞精調味，再用澱粉勾芡，即成。

　　功效：我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。

　　食譜二、烏雞山藥湯

　　材料：烏雞、山藥、枸杞、紅棗、蔥、姜、胡椒粉、鹽、料酒。

　　做法：

　　1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，蔥切段，薑切片;鍋內放水，烏雞涼水下鍋，後大火焯出烏雞裡的血沫，撈出烏雞控幹水，用熱水洗去烏雞表面的浮沫。

　　2、砂鍋內放水，水熱後放入烏雞塊、紅棗，蔥、姜、放入料酒。

　　3、大火燒開後，蓋上蓋改小火燉1小時。

　　4、放入山藥塊燉30分鐘左右，山藥軟爛即可。

　　5、加入枸杞、鹽和胡椒粉調味，再燉5分鐘即可。

　　功效：山藥營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品。山藥中含多種維生素，蛋白質和碳水化合物含量也很高，常吃有益於面板保溼，還能增進細胞的新陳代謝，應付冬天的乾燥，山藥是不錯的選擇。

　　食譜三、菊花豬肝湯

　　材料：豬肝500克，清湯1000克，雞蛋3個，鮮菊花10克。

　　做法：

　　1、將豬肝清洗乾淨，切開兩半，將裡面的筋膜等都去除乾淨。

　　2、然後用刀背砸成泥狀，加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品，充分的攪拌均勻之後，放在一個容器裡，隔水蒸熟。

　　3、蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。

　　4、豬肝蒸煮熟透之後，將其餘的清湯和調料燒開之後，調好，澆進放有豬肝的容器內，即可。

　　功效：菊花具有散風清熱、平肝明目、調理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養肝血，養顏明目的功效。

　　食譜四、黑芝麻花生豆漿

　　材料：黃豆50克，花生15克，黑芝麻10克，白糖適量。

　　做法：

　　1、準備好所有的食材。

　　2、花生和黃豆用清水浸泡10分鐘，黑芝麻清水洗淨。

　　3、洗淨的芝麻倒入豆漿機中加入所需量的清水。

　　4、再把泡過的黃豆和花生米倒入。

　　5、加蓋按下米香豆漿鍵即好，喝的時候調入適量白糖即好。

　　功效：黑芝麻富含生物素，對早衰導致的脫髮，有很好的療效，花生補血養血。此豆漿可烏髮養髮，養顏潤膚，補血，適合女性常喝。