寶寶夏季飲食建議_夏季寶寶適合吃什麼

　　7～8 月時天氣炎熱，嬰兒的食慾也會有所下降，不能按要求增加食量。在夏季我們也要注意寶寶的飲食。寶寶夏季飲食建議這個問題由小編來為您解答!

　　寶寶夏季飲食攻略

　　7～8 月時天氣炎熱，嬰兒的食慾也會有所下降，不能按要求增加食量。遇到這種情況時不能著急，千萬不要強迫嬰兒吃。有的一直每天吃兩次米粥的嬰兒現在可能只吃1 次了，這也不要緊。只吃1 次米粥時，在上午稍涼快時給嬰兒吃比下午要好一些。兒童的腸胃本來就弱，吃過多冷飲就可能引起胃痛、腹瀉、消化不良等症狀，甚至會誘發上呼吸道感染。

　　一般來說，6個月以內的寶寶應絕對禁食冷飲，兩三歲的孩子每天最多吃一個迷你型的冰激凌就可以了，3歲以上的兒童每天也不應超過1支，而且吃的時候不要一口吞下，應含在嘴裡融化後再嚥下，這樣可以減少對腸胃的刺激。用家裡自制的普通食物斷奶時也要注意。在夏天，大人常做些涼拌豆腐、涼麵條之類的食物。如果要給嬰兒吃這些食物，必須對食物進行嚴格的消毒。豆腐必須在開水中燙一下，否則不安全。在商店買來的現成副食不能給嬰兒吃。

　　另外，盛夏季節用空調的家庭越來越多。可是，凌晨時氣溫往往下降，所以不能整夜開著冷氣睡覺。如果晚上異常炎熱，不開冷氣就無法入睡時，應在夜裡調一下溫度。使用蚊香時，要保證室內換氣良好，否則會引起嬰兒咳嗽或中毒等。

　　寶寶夏季飲食怎樣調整

　　夏天孩子食慾是會受到影響的，消化液分泌也會減少，所以如果當地天氣炎熱，孩子飲食發生變化，是跟氣候有關係的，此時要注意飲食結構，主食、肉類、菜類、水果要均衡著吃，另外注意孩子尿，如果尿偏少，發黃，尿味很大，說明孩子水量不足，要適當孩子的飲水量、水果、蔬菜量，天氣炎熱時飲食要適當偏清淡一些，優質蛋白可以給瘦肉、奶、豆製品、雞蛋，這種沒有油膩感的優質蛋白孩子會比較容易接受。

　　寶寶夏季飲食4注意

　　1、適當增加食物量

　　夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當地為寶寶增加食物量，以保證足夠的營養攝入。

　　最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質的食物。可用這些蔬菜做些冷盤、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助於預防腸道傳染病。

　　2、多變種類與花樣

　　應多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆漿、豆腐等豆製品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養吸收。多變換花樣品種，以增進兒童食慾，在烹調中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調料來開味。

　　3、注意補鹽

　　天熱多汗，機體內大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使滲透壓失衡，影響代謝，人易出現乏力、厭食。所以夏季食鹽要適量，不可過多或太少，切勿忽視。

　　4、飲食清淡、易消化

　　父母應多給寶寶吃清淡、容易消化的食品，比如：綠豆百合米仁湯等，如果能堅持在夏季吃上兩個月，還能起到防病的作用。在菜餚上也以清淡為主，如：冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，這些食品營養豐富，飲食、烹調清潔又不容易生病。在出汗時，也不要吃太多冷飲，可以適當吃些粗糧，如玉米、麥片和小米粥。

　　看了寶寶夏季飲食建議的人還看了：

1.寶夏天開胃吃什麼

2.夏季飲食的注意事項

3.嬰兒夏天發燒最好吃什麼食物

4.寶寶夏季祛溼的食譜有哪些

5.夏季兒童養生吃什麼