燕麥粥的不同好吃做法

　　燕麥粥促進造血機能，增加白細胞、紅細胞的生成，減低輻射對人體的傷害。下面就讓小編給你介紹一下。

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　　材料

　　燕麥片150克，大紅棗十顆，紅糖少量.

　　做法

　　1.紅棗去核，加水適量大火燒開，轉小火20分鐘.2.下燕麥片燒開，10分鐘後加紅糖.

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　　材料

　　芋頭，燕麥米，蜂蜜

　　做法

　　1、首先把芋頭的皮去掉，然後用水洗乾淨，並切成塊狀。

　　2、將燕麥米洗乾淨並放進鍋中，加入芋頭塊，再倒入清水一起煮。

　　3、將鍋置火，先用大火煮沸，然後轉小火煮熟。開大火煮粥，等到水沸了以後再用小火繼續煮，煮成粥後就可以倒出來，最後用蜂蜜調味就完成了。

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　　材料

　　燕麥片50克、雞蛋1個、海苔適量、水500克

　　做法

　　1、在鍋中倒入清水燒開，將燕麥片放入煮開轉小火熬至粘稠。

　　2、雞蛋打散，倒入燕麥粥中攪勻煮開。

　　3、將海苔撕成小塊，放入燕麥粥中煮軟即可。

　　小訣竅

　　1、市場上的燕麥片種類很多，要選擇純的燕麥片，市場上有的“麥片”是多種穀物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只佔一小部分，甚至根本不含有燕麥片。

　　2、最好選擇需要煮制的燕麥片，生的燕麥片煮制時間較長，通常需要20-30分鐘，熟的燕麥片煮制時間較短，通常需要3分鐘左右，生的燕麥片製作起來麻煩一些，不過營養儲存要更完整一些。

　　3、最好不要選擇“即衝型”麥片，“即衝型”雖然方便，但加工得越多營養損失得也就越多，也不要選擇各種口味的麥片，因為這種麥片往往是添加了麥芽糊精、砂糖、奶精***植脂末***、香精等。

　　4、海苔用的是做壽司的海苔。

　　5、1歲以前的寶寶食物中不必加鹽、糖等調味料。

　　6、要遵循新增輔食的原則，如果有寶寶未曾吃過的材料要小心嘗試，以免引起過敏等不適反應。

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　　材料

　　燕麥2小把、龍眼乾6個、紅棗3個、核桃4個，紅糖適量

　　做法

　　1、核桃敲碎取仁，龍眼去皮，和紅棗、燕麥片同煮到爛熟。

　　2、加入適量紅糖，溫熱的時候喝。

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　　材料

　　燕麥片80公克，胚芽2大匙，枸杞子1小匙，果糖15克

　　做法

　　1.***將200cc水煮沸備用。

　　2.***把全部材料混入沸水中燜煮5分鐘即可。