懷孕胃口不好吃什麼食物好
懷孕了胃口老是不好,吃什麼食物比較好的呢?下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。
孕婦胃不好吃什麼食物好?
1、首先要養成良好的飲食習慣,少食多餐,多食富含蛋白質的食品,少吃刺激性食物,避免生冷等對胃的損害。
2、應該積極選擇小米粥扥還是可以養胃的,同時建議低鹽低脂飲食,注意少食生冷刺激性食物,禁止辛辣的情況
懷孕胃口不好,吃什麼東西可以使胃口好點?
孕期不適讓準媽媽左右為難,不能吃藥,又不能忍著。快看看下面的這些好辦法,保證安安全全幫你解決問題。
孕期最常見的不適就是噁心、抽筋、腰痛等。其實,依靠飲食、運動和一些小技巧就可以幫助你緩解。 不
適症狀:噁心、嘔吐
1.黑芝麻糊
懷孕後出現了便祕和嘔吐的不良反應,可以用開水衝黑芝麻粉來喝,會得到了一定程度的緩解。
2.用涼毛巾按摩眼睛
開始出現嘔吐時,頭前部和兩側都很痛,眼睛甚至覺得睜不開,儘量避免看書,並作眼部按摩。將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。
3.酸梅
嘔吐階段會比較喜歡吃酸的東西,不過,最好將酸梅在水中泡一泡再吃,這樣可以防止攝入過多的鹽分。
4.菜花
多吃菜花,菜花中維生素C的含量極為豐富,相當於大白菜的4倍,維生素B2與胡蘿蔔素的含量分別為大白菜的2倍和8倍。特別是綠色的菜花,其維生素C的含量比普通菜花更豐富,堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效,可減少孕期反應。
5.糖醋蛋湯
將2個雞蛋打碎在碗內,用筷子攪勻,加入30克白糖、米醋100克調勻。用旺火將水煮沸,淋入調勻的蛋液,煮沸即可。非常適合孕期嘔吐嚴重的準媽媽飲用。
6.碳酸飲料
嘔吐階段不可或缺的是碳酸飲料。特別是桔子味的汽水。
7.在冰箱裡常備西紅柿
空腹的時候經常會覺得想吐,所以一定要準備隨時可以吃的東西,把西紅柿放入密閉容器並存入冰箱裡。覺得有點餓了就吃點。
8.帶著葡萄乾去上班
頭痛睡不著,休息不好,食慾不振。在不想吃飯的時候就吃一些水果,但是帶著水果去上班總是不太好,所以就隨身帶著葡萄乾吧。
9.在車上放點檸檬
因為準媽媽對氣味很敏感,經常會因為聞到某種氣味而不舒服,可以帶一份檸檬在車上,這樣可以調節氣味。
10.在糖份很多的果珍里加冰
開始的時候每天喝一升果珍,但是擔心糖分過多,於是我在裡面加點冰,既沖淡了果珍又很清涼。
11.聞好聞的香味
隨身攜帶自己喜歡的香味的香水,這樣會讓自己的心情變好並且減少嘔吐反應,效果非常好。
12.少吃刺激性食品
早晨是準媽媽最容易感到噁心的時候,起床前吃些餅乾、麵包幹或含塊糖。
13.全放鬆
進食後萬一嘔吐,準媽媽千萬不要精神緊張,可做做深呼吸動作,或聽聽音樂,或室外散散步,然後再繼續進食。
懷孕腳抽筋吃什麼食物