去溼排毒的水果有哪些

　　夏天天氣炎熱，人體更加容易溼氣，但是這個季節水果比較多，那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　去溼排毒的水果

　　1、西瓜

　　西瓜有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利溼熱效果更佳,食用後可使溼熱之邪隨小便而去,面板溼疹者尤其適合多吃西瓜。

　　2、甜瓜

　　甜瓜有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效,食用後可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便祕結等症狀。

　　3、蘋果

　　蘋果有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等症。

　　食療祛溼的方法

　　1、薏米紅豆粥

　　用薏米和紅豆各適量洗淨後一起添水煎煮,先用大火煮沸後再改為小火燉至豆爛米熟時即可服用。注意,想要除溼氣的話,最好不要加糖調味,因為糖味容易生痰聚溼。薏米有利水消腫,健脾化溼的作用,紅豆在利溼的過程中還有清熱的作用。

　　2、鯽魚陳皮豆腐粥

　　用鮮活鯽魚一條,洗淨後和150克豆腐、6克陳皮、生薑食鹽各適量一起用清水燉湯,煮至湯色變白即可。鯽魚味甘,有通利小便消水腫的作用,陳皮又能行氣健脾除溼,在溼氣偏盛的夏季,可酌情每日中午一餐,連服數日可除溼氣。

　　3、清熱祛溼粥

　　赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥,清熱祛溼。適用於因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等症。

　　4、鮮土茯苓煲豬湯

　　鮮土茯苓200克、豬肉500克、生薑1~2片。鮮土茯苓洗淨,切片狀;豬肉洗淨,整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升***約12碗水量***,武火煲沸後,改為文火煲約2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。祛溼困、利筋骨、健脾益胃。

　　身體溼氣重的4大症狀

　　1、胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現;

　　2、頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證;

　　3、舌苔很厚，起床時表現最為準確;

　　4、大便黏膩，馬桶總衝不乾淨。

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