初期懷孕能吃什麼水果

　　初期懷孕能吃的水果

　　梨子——緩解孕婦水腫

　　梨子性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾脣燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

　　柿子——對妊娠高血壓有效

　　柿子中礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子的營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其對妊娠高血壓綜合徵的孕婦最為有效。　　孕期吃柿子應該以一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥。

　　柑橘——富含維生素

　　柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。橘子富含維生素C，維生素A、維生素B1，含量居水果之冠。

　　孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

　　蘋果——提高胎兒智力，防寶寶哮喘

　　蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且調查研究發現，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使寶寶童年患哮喘的概率大大降低。

　　孕婦每天吃l-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

　　無花果——緩解孕婦痔瘡

　　無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡，宜常吃。

　　懷孕期少吃或不吃的水果

　　桂圓：儘管桂圓是上好的補品，但妊娠期間應該少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦往往懷孕後易陰虛產生內熱，再食桂圓會熱上加熱，造成孕婦大便乾燥，口舌乾燥而胎熱，容易導致孕婦出現陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。

　　山楂：懷孕後常伴有睏倦、噁心、嘔吐、食慾不振等反應，特別喜歡吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮。如果孕婦大量食用山楂及其製品，容易導致流產。

　　杏：杏味酸性大熱，有滑胎作用，由於妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循“產前宜清”的藥食原則，而杏的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌，不宜食用。

　　荔枝——易引起大便乾燥;

　　西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉;

　　菠蘿蜜、榴蓮——易引起食慾不振;

　　新鮮楊梅——易引起胃酸過多，均不宜食用。

　　孕婦吃果蔬應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應占1/2。