薏米美白方法最快方法是什麼

　　薏米是常見的一種藥食兩用的食物，具有清熱祛溼、健脾益胃的功效，那麼，下面是小編給你介紹的，希望對你有幫助。

　　薏米美白方法最快方法

　　抗癌佳品香茹薏米飯

　　薏米的自我介紹

　　薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。

　　成分： 薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2。

　　薏米銀耳美白

　　將薏米和銀耳一塊熬湯，先放入薏米，等其快熟時放入銀耳。出鍋時可依據自己口味加入適量的蜂蜜，早晚飲用即可。

　　日常薏米美白的小知識

　　1、薏米粥

　　薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。

　　2、綠豆薏米粥

　　將15克大米，15克綠豆，洗淨，加水熬粥，直接食用可充飢，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫。還可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素儘快排出。

　　3、百合薏米粥

　　將薏米50克、百合15克洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療女性面部雀斑、痤瘡、溼疹等症，對青春少女美容有益。

　　4、解暑茶

　　將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養頭髮，防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟。

　　5、山藥薏米粥

　　淮山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。

　　功效：健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。注意：大便祕結者忌食。

　　6、瘦身湯

　　將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補溼行氣活血調經止痛，排水瘦身。

　　薏米美白的食譜

　　美白薏米水

　　材料

　　荷蘭薏米60克、冰糖30克、冬瓜糖30克、清水2升。

　　做法

　　1、將薏米清洗乾淨後倒入鍋內，然後放入冬瓜糖和冰糖，倒入清水;

　　2、大火煮開後蓋上鍋蓋，敞個縫隙，轉中小火煮1個小時即可;

　　3、熄火放涼後放入冰箱冷藏儲存，隨食隨取，如果天氣涼也可溫熱食用，口味依舊很棒。

　　提示

　　1、以前也做過，但是覺得口味不好，終於明白原因在於——薏米的不同;煮薏米水的薏米建議用荷蘭薏米，雜貨店有售，而中國薏米有藥味適合煲湯。

　　2、如果整粒薏米煮，那煮好的水較清淡，但薏米口味不錯;如果喜歡薏米水更濃稠，建議將薏米泡1小時後和少許水一起用攪拌機磨碎後再加水煮;也可以兩種辦法一起煮，我就是這樣的，既能吃到好吃的薏米，又有濃稠的薏米水。

　　3、薏米是非常健康的粗糧，具有健脾、清熱的功效，但是薏米性寒故遺尿患者和孕婦不宜。