減肥健身器材的按價格分類介紹

　　健身減肥是現在減肥的潮流趨勢，因為我們都知道減肥是很辛苦的，而選擇運動減肥的方式更是難上加難，想要堅持下去需要很大的毅力，但是我們還是建議大家如果想要減肥還是應該選擇健身等健康的減肥方式。以下是小編為你整理的減肥健身器材的按價格分類推薦，希望能幫到你。

　　減肥健身器材的按價格分類

　　1、低檔減肥健身器，如啞鈴、壺鈴、拉力器等。 此類健身器效能單一、結構簡單、使用方便、價格便宜***多在百元以下***，且不佔家庭空間。

　　2、中檔減肥健身器，如健身車、跑步機、划船器等，價格為數百元。 這類健身器結構較為複雜，某些效能已達到較高水平，佔地面積較小，一般不超過一米。

　　3、高檔減肥健身器，如多功能跑步機等。 這類健身器具備跑步、划船、蹬車、旋轉腰部、俯臥撐等多種功能，可進行各種形式的運動，但價格較高，多在千元以上，且佔地面積較大。

　　減肥健身器械的主要功能

　　1、健步車：主要用以鍛鍊腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

　　2、健美車：主要增強腿部力量，增強心血管功能。

　　3、美腰機：可對腰部、背部作放鬆按摩。

　　4、跑步機：主要用以鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

　　5、划船器：主要增強手臂力量及動作協調性。

　　6、綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐，主要用來鍛鍊腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。

　　運動健身的好處

　　1. 更強健的心肺

　　據美國疾病控制和預防中心***CDC***發現，運動不足是美國人因冠心病死亡的頭號可預防的原因。很少活動的人死於心肌梗死的危險是經常運動者的2倍。除了對心臟的作用外，運動還能使肺的活動更有效率，吸人更多的氧氣，肺活量增加，為你提供更多的能量。

　　2.更結實的骨骼

　　在不進行鍛鍊的人中骨骼脆弱是常見的現象。當骨骼的礦物質密度降低，變得越來越軟弱，容易發生損傷時，即會出現骨質疏鬆。

　　3.更愉快的心情

　　運動使人發自內心地感覺良好。運動能改善心情、增強活力、減少焦慮、提高注意力和機敏程度，並能使人更好地應對應激。

　　4.某些腫瘤的預防

　　運動能夠促進消化和排洩，可以降低發生結腸和直腸腫瘤的危險。對於女性，運動還有助於降低發生乳腺癌和生殖系統腫瘤的危險。

　　5.減輕體重

　　在充分運動過程中，肌肉需要更多的營養，身體作出相應的反應，新陳代謝率增高，因此，有氧鍛鍊能夠消耗熱量。而且，在運動結束後的12小時內，新陳代謝率仍保持在較高的水平，因此，儘管你已經不再出汗，但是所消耗的熱量仍然比平時要多。對於減肥者，當適當控制飲食時，運動能幫助消耗脂肪，而不是損耗肌肉組織。

　　6.延緩衰老

　　運動能減緩與年齡增長相關的改變：肌肉組織的萎縮，身體脂肪的增加，工作能力的下降。除了降低引發心臟病和腦血管病的可能外，運動還有助於老人保持力量和活動能力?以便健康地生活得更長久。50歲以上的人經常運動者，出現殘疾的發生率、醫療費用都比活動較少的老人要低得多。

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