孕期吃什麼防止長斑

　　長斑是很多愛美女士的煩惱，也是很多準媽媽們在孕期需要面對的問題。那麼，呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!

　　孕期防止長斑的食物之獼猴桃

　　準媽媽們要是希望自己在孕期能夠少長甚至不長妊娠斑，那就要記住，要多吃一些富含維生素的食物，因為維生素是妊娠斑的殺手，也是抑制人體內黑色素形成的最佳的營養物質。在所有富含維生素的食物，小編推薦獼猴桃。獼猴桃是所有水果中的祛斑之王，獼猴桃中所含有的營養不僅僅只是單一的維生素而已，還有很多的鈣質，能夠非常迅速的阻止準媽媽們體內的黑色素的形成，防止色素沉著。不過，獼猴桃一次性吃太多了也不好，其祛斑效果並不會因為一次性多吃幾個獼猴桃而提升，相反的，準媽媽們一次性吃太多獼猴桃的話，可是非常容易造成拉肚子等不良後果的。

　　孕期防止長斑的食物之西紅柿

　　西紅柿的祛斑效果也是有目共睹的，其所含有的不僅僅只是維生素C，還有很多的營養物質，能夠幫助準媽媽們對抗色斑、雀斑，還能護膚、嫩膚呢!西紅柿的吃法也有很多，包括生吃西紅柿、西紅柿炒雞蛋、鮮榨西紅柿汁等等，可謂是很多準媽媽們都會愛上的一樣食物了。

　　孕期防止長斑的食物之檸檬

　　檸檬一直都被很多的準媽媽們譽為是美容聖果，的確，檸檬中所含有的枸櫞酸是很有效的幫助女士進行美容、護膚、祛斑的營養物質，同時，檸檬對於促進人體面板進行美白的功效也是可見一斑的。所以，準媽媽們在懷孕期間，完全可以選擇每天喝一杯檸檬汁或者是吃一些有檸檬調味的菜餚，這樣都是能夠吸收到檸檬中的營養，幫助準媽媽們抑制色素生成的呢!不過，或許有些準媽媽們還是不能習慣檸檬的酸度，準媽媽們還是要量力而吃，不要為了求美而以自己的牙齒為代價哦!

　　孕期防止長斑的食物之蔬菜

　　不只是小編上述提及的各類水果，很多蔬菜也是富含維生素的，能夠幫助準媽媽們進行祛斑、抗斑。其主要的代表有土豆、捲心菜、花菜、絲瓜、冬瓜等，準媽媽們不僅要做到多吃水果，蔬菜也要多吃一些，這樣雙管齊下，抗斑、祛斑的效果才會更好呢!

　　孕婦日常護膚的有效方法

　　1、橄欖油可以以油制油，將臉上的彩妝和汙垢完全融合，可深入毛孔中將汙物匯出，同時也不會傷及毛孔，還可將化妝品中的有物質清除掉，使得面部不受侵蝕。

　　2、橄欖油如何卸妝：在卸妝時應清理手部，保持乾燥，然後用橄欖油浸透化妝棉，接著再卸除臉上的妝容，先卸眼妝和口紅，然後再從臉部中心向外側輕輕的擦拭，等到彩妝完全浮出來後，再用一片乾淨的化妝棉沾橄欖油，將彩妝擦拭乾淨。不要急著洗臉，可以用橄欖油按摩3-5分鐘。

　　3、用棉籤沾點橄欖油點在痘痘上即可軟化痘痘，開啟閉塞的毛孔，讓痘痘迅速愈和，一天需要點4-5次。

　　4、橄欖油可以防止輻射和紫外線的傷害，橄欖油抹在臉上可以說與隔離霜和防晒霜的作用相差無幾。橄欖油中含有豐富的維生素E，具有超強的抗氧化能力，可以面板表層形成一道保護膜，將外界的刺激與面板隔離開，防止晒傷和輻身，也能預防面板癌變的發生。

　　5、冬天天氣乾燥，嘴脣易脫皮乾裂，每天用橄欖油塗抹在嘴脣上，然後用指腹輕輕按壓，隔天起來就可看到嘴脣變的光滑。

　　6、橄欖油可去角栓和黑頭，加熱到37度，然後將臉洗淨，建議用溫水洗，可適當的開啟毛孔。然後直接用橄欖油塗抹在黑頭的地方，輕輕的按摩，很快就會有白色的顆粒被溶出來。