孕婦秋季養生預防感冒的方法

General 更新 2024年12月23日

  孕期患普通感冒是十分常見的現象。那麼你知道孕婦秋季怎麼預防感冒嗎?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

  孕婦秋季預防感冒

  1、孕婦秋季預防感冒多喝紅糖姜水

  紅糖水能夠讓身體溫暖,增加能量。很多女性都愛在經期飲用紅糖水來緩解痛經的症狀,殊不知用紅糖水熬製生薑,能夠起到預防感冒的作用哦!可以將生薑切成絲,放入紅糖,再煮上個10分鐘即可。

  2、孕婦秋季預防感冒可每天用鹽水漱口

  每天早上起來,刷牙是第一件事。而想要預防感冒也可以通過用鹽水漱口哦!不過值得注意的是,孕婦不宜放入過多的鹽,一定要適量。用鹽水漱口不僅能有效預防感冒,還能起到保護牙齒的功效呢!

  3、孕婦秋季預防感冒要多吃含鋅的食物

  孕期預防感冒一定要多吃含鋅的食物,因為當人體缺鋅時,呼吸道的防禦功能就會大大下降,就極易引發感冒。所以,在懷孕期間可一定要注重補鋅哦!不然感冒就很容易找上門來哦!含鋅的食物有瘦肉、葵花籽、豆類等。

  4、孕婦秋季預防感冒要每天堅持鍛鍊

  經常感冒的人說明是免疫力下降,而適當的鍛鍊則能增強抵抗力哦!所以,孕媽們在孕期可一定要適當的進行鍛鍊,這樣才能增強抵抗力,才不會那麼容易感冒哦!可以每天在飯後1小時後散會步,可別每天都窩在家裡。適當的鍛鍊更有助於順產哦!

  5、孕婦秋季預防感冒多吃一些蔬果

  蔬果中含有大量的維生素C,而這些維生素C則是體內有害物質的清除劑,不僅如此,還能提高呼吸道纖毛運動和防禦能夠。能夠有效預防感冒哦!所以,在懷孕期間一定要多吃蔬果,可別挑食哦!如番茄、花椰菜、西瓜、葡萄等蔬果,都是不錯的選擇呢!

  孕婦感冒的原因

  1、孕婦感冒的原因是懷孕後身體條件改變

  懷孕初期,身體條件改變,妊娠反應加劇,導致孕吐、厭食、睡不好等狀況,同時身體匱乏,運動減少,因此容易導致免疫力下降,從而讓感冒病菌更容易入侵身體。這也是為什麼部分孕婦懷孕初期會反覆感冒,感覺身體素質大不如前的原因。

  2、孕婦感冒的原因是呼吸功能發生變化

  18周時,孕婦的耗氧量增加10-20%***其中50%為胎兒所消耗***。而肺的通氣量增加達40%,為達到孕婦本身和胎兒對氧的需求量,孕婦往往過度換氣。胎兒在母體內無呼吸功能,完全靠母體吸入氧,排出二氧化碳,所以孕婦常感氣短、呼吸困難。由於過度通氣,吸入更多的塵埃,以及呼吸道粘膜變化影響,容易導致感冒。

  3、孕婦感冒的原因是免疫力下降導致

  眾所周知,孕婦在懷孕期間的免疫力會有所下降,孕婦感冒咳嗽似乎很常見。事實上,孕婦免疫力下降是為了避免孕婦的身體對胎兒產生排斥反應。但這樣可能意味著你更容易患上各種傳染病,比如咳嗽、感冒以及流感。

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