陳氏太極拳小架之挑起大筋

　　太極拳是中國武術中最能體現我國傳統文化思想的拳術,以文化拳和哲理拳而著稱。太極拳起源於河南省溫縣陳家溝,多年來,太極拳得到了國家和省級主管部門的高度重視,下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　小架練武第一步就是挑起周身十二大筋，不過我們能挑出六根就已經不錯了!骨架要是沒有筋作為助力，就失去了彈簧勁，真要是碰到鋼板磚頭，骨頭硬碰很容易折斷或者粉碎!這時候就需要筋腱來緩衝!肉厚三寸，也不如筋長一分。

　　圖片上的筋如果出來的朋友，就會知道如何如何靠筋的架構鬆柔運動身體練太極，要是沒有筋的挑起，鬆柔練太極，那就是花架子!就是肢體運動的太極操。

　　筋的運動長期下來，會越粗越有力，稱之為易筋!小架拳雙腳平行裡合，就是練內側的大筋，內側吃勁6分，不但分陰陽。而且纏絲上來，就是練到大腿內側的兩條大筋，覺得酸脹，而且發癢。太極就是練你平常沒用到的地方，改變你的用力習慣。比如，同手同腳，內側的虎勁，落跨埋襠，命門填坑等等。

　　基本上軀幹帶動雙手臂到肘 記住是肘 兩腿到膝蓋活動窩 整個太極的運動，就是這個整體不變，肘窩以下的，都可以甩之出去當鞭子用!體內筋的框架拉收爭力越強大，我們出去的力就透徹，往往一拳致人死地!等樁功到一定時候，脊柱整合力下到骶骨，這個時候所謂的丹田力就出來了!骶骨和二腿形成三角力!樁和拳架有了三角力形成身體穩健如山!

　　這個時候會體驗到發力的一些技巧!基本練到這個地方，脊椎有問題的朋友，都可以治療好!特別對脊椎側彎，或者脊椎突出的朋友!