運動過後不能喝可樂的原因

　　可樂是日常生活中常見的喜愛的飲品之一,很多人都喜歡喝，下面由小編為大家整理的資料，希望大家喜歡!

　　在我們進行運動減肥的時候，運動過後很容易出現口渴、身體出汗過多等現象，這時候不少減肥人士就會去喝可樂來補充水分，在運動過後，如果再來杯可樂很容易降低減肥的效果，所以美眉在使用運動減肥法的時候應該注意遠離可樂等飲料。

　　可樂裡面也會含有一些咖啡因，只是這些咖啡因對於運動過後的人們有益處嗎?它還會提高您在運動時的新陳代謝嗎?是不是還習慣，在運動之後來一杯冰鎮可樂，涼爽一下?千萬別再這麼做了，不健康!原來，可樂裡含有

　　運動後喝可口可樂為什麼不能減肥呢?這主要是因為可樂中都會含有一定的糖分，所以不管是運動前後攝取糖分都會對脂肪的燃燒產生一定的效果;其次，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用。但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，引發運動過程中腹痛等問題。同時，經過一定量的運動後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和痠痛，那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質。此時，你若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。

　　所以，減肥人士在採取運動減肥的方法時應該注意在運動前後選擇白開水來補充水分，是比較有效的方法，而且當您運動量過大時，流汗過多的話，這時候是可以喝一些運動飲料的哦，祝減肥成功。

　　大量的糖、二氧化碳和磷酸，正是這三種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。

　　運動褲減肥的方法

　　1.運動要多樣性每次去健身中心都做一模一樣的練習，同樣的運動量，所燃燒的脂肪會一次比一次少。這就是為什麼每次減肥都是前期效果比較好的原因。如果今天選擇慢跑，明天就該試試有氧操或游泳，最重要的是定期變換，給身體不同的刺激，消耗的熱量也會直線上升。

　　2、運動前補充點蛋白質蛋白質能瞬間提高身體的活力。如果在鍛鍊前的90分鐘吃一份含優質蛋白質的點心，比如雞蛋、芝麻、核桃仁等，那麼同樣的舉重練習，你的負荷能力會有所提高，身體所燃燒的卡路里自然比往常多。不過進食靠運動時間不宜太近。

　　3.保持訓練間隔人要連續運動40分鐘以上，脂肪才會開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運動時間儘可能拉長。試試間隔訓練，把運動計劃分幾段完成，休息休

　　息再運動。比如：在健身車上以7公里/小時的速度練習2分鐘，然後以5公里/小時的速度練習2分鐘，再回到7公里/小時，如此練習45分鐘。4.健康合理飲食多食素食，少食肉類和澱粉類食物，但是不可過分節食，否則會傷害身體，建議可以用決明子、茯苓、黑烏龍等組方為決烏湯，茯苓可以起到健脾胃護肝的作用，經常飲用決烏湯這種組方茶，不影響飲食和身體健康，還有助於去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。

　　5.運動前熱身脂肪的消耗需要一個漫長的過程，等你感到全身發熱並且微微出汗時，你的脂肪才剛剛進入燃燒狀態，而這個過程需要15～20分鐘，也就是熱身。簡單來說，你騎了30分鐘自行車，但前面20分鐘屬於“白練”。先做一些力量訓練，肌肉是人體的發熱器，10分鐘就能完成熱身，這樣，當你開始騎自行車時，整個過程都在燃燒脂肪。

　　6.在上午運動脂肪是個欺軟怕硬的東西。當你感到疲倦，它就會在你身體裡肆無忌憚地堆積，相反，精神飽滿時它就無所遁形。運動學家認為，上午做運動能讓一整天的新陳代謝都處於較高水平，身體越有活力，消耗的熱量自然也就越多。春季相對空氣較差，7點以後鍛鍊能避開空氣汙染的高峰。7

　　.集中注意力意念是很神奇的，特別是在運動的時候。在進行運動時，應集中注意力。如果鍛鍊到身體的某部分肌肉，那麼全身的注意力和感覺也應該重點放在那個部位，鍛鍊效果會更好。進行腿部運動時，結合動作，將注意力重點放在腹肌、臀肌上，就能提升這些肌肉的力量，讓你的步伐更堅定有力。

　　8.有意識地多運動一下上臂健身教練讓我在跑步時大幅擺動手臂，可我覺得那樣子很滑稽。聽著，教練是對的，這樣做能讓你在消耗相同體力的情況下，完成全身運動，上下半身同時發熱，產生1+1>2的效果。正確的擺臂動作：手肘大約彎曲90度，手臂擺動的幅度，應該從臀後15～20釐米，向前到胸部的高度即可。

　　9.用你的鼻子呼吸運動時，通過鼻子來吸氣和呼氣，而不是嘴巴，這樣能穩定心律。要知道，當心跳到達一定的速率，你就會感到喘不上氣，產生放棄的念頭。相對的，控制心律能提高身體耐力，有效延長15～20分鐘的運動時間，燃燒更多卡路里。剛開始時你會覺得不適應，別洩氣，練習6～8次之後你就會慢慢習慣的。

　　10.在沙灘上做運動這個消耗更多熱量的法則簡單好記：運動場地的地面越柔軟，你可能消耗的熱量就越多。比如在沙灘、草地上快走或慢跑，會比在硬地上做同樣運動更有效。最柔軟的是水，所以水中運動所消耗的熱量也最大，在自己的浴缸裡嘗試踏步，你就會明白。運動後注意事項：運動後30分鐘內不能進食。因為此時胃腸血管處於收縮狀態，吃東西會影響消化。運動後機體呈酸性，所以要多吃蔬果類等鹼性食品。運動後不能大量飲水，因為水分經腸胃吸收進入血液後，會增加血液迴圈量，造成心臟負擔。另外飲用水的溫度應該控制在8℃～14℃，每小時不超過800毫升。[1]

　　可樂的妙用

　　1、除鏽

　　可口可樂是鐵鏽的“天敵”。如果您有一堆小零件需要除鏽，把它們在可樂裡泡一夜，早晨起來給它們“洗個澡”就OK了。由於可樂的化學特性有助於分解鐵鏽顆粒，從而清洗起來更加容易。您也可以在有鏽斑的鍍鉻物表面塗上一層可樂--砂布上也來些，然後轉圈打磨，即可除鏽。辛苦地除完鏽之後，您一定要記得把這些用過的可樂給丟掉喲，不然您可能得受累去找醫生了。

　　2、擦窗子

　　可樂裡的檸檬酸是清潔窗戶的好助手，尤其對常受油膩物積累的玻璃窗特別好用。找來一個小噴壺，在噴壺裡灌滿可樂，然後又找來一塊抹布，在窗戶油漬較多的地方噴滿可樂後，用抹布反覆擦拭，不一會兒，窗戶真的乾淨了，油漬完全清除了。用手摸了摸，也沒有油膩感。

　　3、治感冒

　　可樂最初是作為藥劑誕生的，最早也是放在藥房裡出售，雖然經過了一個多世紀的演變，其藥用功能多少還是有所存留，有人甚至進一步發展出“可樂薑湯”***就是可樂煮姜來喝***，據說此方對感冒、咳嗽非常有效。也有專家特別指出，可樂薑湯也要對症才有效：只適用於風寒型感冒。

　　4、止痛

　　可口可樂的化學成分對水母蜇傷有很強的止痛效果。這個辦法的好處是，大部分人去海邊玩時不大可能特意帶上防蜇液，然而他們很可能要帶一瓶可樂，只用將可樂倒在被蜇的區域，然後就會感覺到疼痛的減輕。

　　5、消滅蟲子

　　在一張淺碟裡倒些可樂，然後把它放在花園中蟲子經常出沒的地方附近，鼻涕蟲、蝸牛、還有一些其他的蟲子會爬進去“享用”，然後就再也出不來了!在您的花園中這是多麼完美的一線出擊，並且這顯然為您省下了買殺蟲劑所需的鉅額資金。之後，您可以將用過的可樂***除去蟲子的***澆灌喜歡酸性土壤的植物，像杜鵑和梔子花。

　　6、清洗衣物

　　衣物上的油漬是公認最難清洗的，然而去汙劑可能又非常貴，這裡給您提供一個省錢的解決辦法：將一罐可樂連同普通的洗滌劑一起倒入洗衣機中，然後轉一個週期就OK了。這種方法對清洗血漬也十分有效，同時還可以去除衣服上的異味。

　　7、治療疾病

　　可口可樂對多種疾病都很有效，最常用的是緩解反胃。慢慢呷完一滿杯可樂，對緩解反胃有很大幫助。如果出現腹瀉、喉嚨痛的症狀，可樂也有很好的療效。我還想說的是它其實也可以治療打嗝，但是，老實說來，一杯水應該也可以解決這個問題，因為可樂的化學成分中沒有能提供特殊“防打嗝”魔力的。