關於健康知識手抄報

　　衛生與健康是緊密相關的，講衛生是擁有健康身體的前提。如何做一份健康知識的手抄報呢?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　資料1

　　1.吹風機對著標籤吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標籤撕下來;

　　2.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都捲成卷;

　　3.打打嗝時就喝點醋，立杆見影;

　　4.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了;

　　5.治療咳嗽，特別是乾咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什麼調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯;

　　6.手腕長粗的MM想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法;

　　7.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉一下，拿出後趁熱一搓，皮就掉了;

　　8.插花時，在水裡滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天;

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　　常吃三七能長高嗎

　　三七粉一般具有化瘀止血、活血定痛等作用。三七粉沒有使人長高的功能。

　　身高主要由遺傳因素和後天因素決定。後天因素中主要與營養和鍛鍊有關，而且人的生長期主要在男18~20歲，女16~18歲之前，尤其是青春期生長髮育很快。此時應多食蛋白質***魚、肉、豆、蛋、奶***、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素D及鈣劑，另外加強鍛鍊，多做彈跳運動，可使下肢肌肉、骨骼血液迴圈加速，有利於營養的吸收，使骨骼迅速生長。您如果是男孩子可以經常打打籃球、跳高等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。如果是女孩子可以跳跳繩、跳遠、跑步等。但是這裡需要告訴您的是過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長，建議在成長階段最好能避免。

　　要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，防止偏食，保證休息時間和質量，多參加體育鍛煉。

　　1.合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒;

　　2.生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm;

　　3.注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動;

　　4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。