高考前要怎麼提高記憶力

　　高考前最重要的是給孩子一個相對舒適的環境，不宜給孩子太大的壓力，不然會影響孩子考試的發揮。下面是小編為大家帶來的關於的內容，希望你們喜歡。

　　提高記憶力的小辦法

　　掌握記憶的生物規律

　　大腦的活動是由一定的規律的，大腦在每天當中的活動被稱為晝夜節律，這種生理機制是根據太陽運動為條件的。也是符合我們的生活作息的，比如白天活動，晚上休息。如果我們打破這一規律，晝夜節律就會被打亂，大腦活動也就收到了影響。因此，我們想要提高自己的記憶能力，就需要掌握自己的生物規律，在大腦活動的高峰期進行記憶。

　　避開魔鬼時間段

　　夜間兩點到四點之間，人的會體溫下降，生理活性減弱。這段時間裡，大腦的活動遲鈍，如果我們選擇在這個時間段進行記憶，根本記不住具體的內容，而且這個時間段是睏意最濃的，所以這個時間進行記憶是不會有收穫的。所以我們要通過睡眠來避開這個時間段。即使睡眠不能提高記憶，但是不睡卻是會使記憶減退。

　　選擇最佳時間提取記憶內容

　　考試之前熬夜學習，然後起床去考試，這樣做往往成績都不理想。為了有效的進行記憶，睡眠的好處是大過熬夜的。人類從睡眠中醒來大腦不能立即開始工作，所以我們在起床之後，要等一段時間，使大腦興奮起來，這個時候進行記憶效果才是最好的。

　　提高記憶力的小建議

　　【注意集中】

　　記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　【興趣濃厚】

　　如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　【理解記憶】

　　理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

　　【過度學習】

　　即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

　　【及時複習】

　　遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　【視聽結合】

　　可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。

　　【科學用腦】

　　在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。