籃球突破全場緊逼的原則分析

　　隨著現代籃球運動的發展，籃球的戰術越來越多，尤其是對於全場的戰術更是層出不窮。而全場緊逼就是其中一項，在全場的比賽中，在對方的防守突然更換成全場緊逼的時候，不但會影響自己球隊的進攻節奏，而且還是容易造成發球方的失誤。

　　籃球突破全場緊逼的原則

　　保持冷靜

　　對手的壓迫試圖擾亂你，使你犯錯誤。試著冷靜下來，相信自己能夠打敗這種防守。如果你犯了錯誤，馬上忘記它，並且保持冷靜。否則，他們將會從你手裡斷掉更多的球，失誤就像滾雪球一樣越滾越多。不要老是想著已經發生的事情，應該想著將會發生的狀況。教練員也應當保持冷靜。一個狂躁不安、暴跳如雷的教練不是那些處於慌亂中的球員所需要的。在暫停的時候，教練要做的是讓球員冷靜下來，消除他們的疑慮，重塑他們的信心，使他們的精力重新集中。

　　想著“進攻!”

　　全場緊逼往往是防守上的一種賭博。如果你從好的方面想，攻緊逼防守時，你有更多的輕鬆上籃得分的機會。所以當你看到出現緊逼防守的時候，攻擊!想著這是你將要打敗的東西，想著你能得到輕鬆得分的機會，讓他們付出代價吧!我們可以通過快速傳遞球，製造2打1的機會上籃得分。有的時候你也可以通過運球破緊逼，但是這樣的話輕鬆上籃的機會就相對比較少了。所以先要想到的是傳球。

　　“三看”

　　接到發球之後，抓緊球，保持可進可退的態勢，在開始運第一下球的時候先看看場上局勢。

　　抬頭看

　　看場上局勢，不要低頭看球。

　　在傳球之前看

　　傳出安全、迅速的好球。

　　運球之前看

　　儘量不要進行運球，尤其是中鋒這些運球能力差的隊員，如果運球很容易導致失誤。在全場的緊逼中，中鋒可以通過自己的高度來進行有效的策應和傳球。在接球進場的時候，發球的速度要快，如果被對手打一個測手不及的時候也不要驚慌，可以通過無球的擋拆進行空位接球。在發球的時候，要保證發球的隊員擁有良好的傳球能力，切忌不能在自己家的籃筐下太著急的就將球發出去，因為這樣自己家的籃球架也會變成阻礙你發球的東西。如果是對方得分的發球，在發球的時候可以在底線移動。

　　快速、精準地傳球

　　你必須馬上觀察並找到空位的隊友，做出快速精確的傳球。不要做出軟綿綿的高吊球。長傳球和穿插跑位是擊敗壓迫防守的祕籍。抬頭看場上局勢，預判你傳球的方向，甚至有時在你接到球之前就要想好你要傳給誰了。傳長球的時候不要猶豫。一個優秀的控球后衛常常能夠用運球擊敗緊逼防守，他們能在包夾形成之前球傳出長傳給空位選手，輕鬆上籃得手。

　　接球選手要給傳球提供方便

　　比如到持球者能看見的地方，比如儘量到防守壓力小的地方準備接球。在空位準備接球，這樣隊友更容易傳到位，在你接到球之前，就要對準備迅速將球傳給下一個空位隊友了。

　　接到球之後不要往後，儘量朝向籃筐，這樣你就能更好地找到空位隊友。 運用整個球場，有時候可以將球傳到相反的一側。至少在“弱側”放一名球員，隨時準備強側的來球。

　　打籃球傳球技巧

　　1、運動員必須有大公無私的團隊精神:

　　傳球是一個團隊進攻的紐帶,所以傳球聯絡每個進攻隊員,傳球的目的就在於讓時機最好的球員得分或有目的地轉移球,尋找時機,歸根到底就是為取勝而傳球,堅決反對單打獨幹,錯失良機,所以培養傳球意識時團隊精神必須放在第一位。

　　2、重視傳球者觀察能力和判斷能力的培養:

　　在傳球之前,傳球者必須觀察場上的整體情況,進而通過大膽進行分析判斷,才能選擇是否傳球及傳球的方法,路線及落點,比如在比賽中經過多次掩護出現的漏人,傳球者必須觀察判斷到,否則錯失良機。

　　3、反應速度是傳球的加速器:

　　現代籃球節奏加快,籃球運動要求運動員具有很快的反應速度,他們必須能夠在很短的時間內選擇適宜的動作去回答瞬意萬變的外界情況,否則,他們將會貽誤戰機,影響技術的發揮。

　　打籃球受傷怎麼辦

　　1、腳踝扭傷:若不幸扭傷,先將患部位冷敷,在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水,加壓時則先墊以海綿,在從海綿上方用具有彈性之繃帶包紮。

　　2、手指的戳傷:若發生扭傷,其冶療方法同其他部位的扭傷,先行冷敷,俟2~ 3天之後,則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛,讓醫療人員將手指拉直,恢復原狀,然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動,速送醫治療才是上策。

　　3、膝蓋損傷:治療方法視其情形而定,嚴重者得動手術。

　　4、球鞋摩擦所造成的腳傷:若是因球鞋的磨擦而產生的水泡,不要貿然將水泡弄破,最好先將該部位消毒,再用消毒過的縫針將裹面的液擠出,然後貼上OK絆。

　　5、雞眼:雞眼就是面板的角質化,及增值的部份。若蕊深邃致達真皮內部,即用刮鬍刀很謹慎的把增值部份,一點一點的薄薄削下。

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