籃球控球技術講解

　　在激烈對抗、瞬息萬變的籃球運動中,無論是各種傳、運、突、搶、斷、投籃等技術,還是戰術的靈活運用,都離不開“手上功夫”,即控制、支配球的能力。因此,控球是籃球運動技術的基礎之一,也是籃球運動場上即興表演的基本功之一。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

　　打籃球如何控球不怕被搶：

　　1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。

　　2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。 對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用衝得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。

　　籃球控球的訓練方法:

　　持球

　　使用五根手指持球，並將手指向內緊縮，在球落下的一刻使用手掌接住。

　　軀幹盤球

　　將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

　　頸部盤球

　　將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。

　　單腳盤球

　　兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習，眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

　　跨下前後拋球

　　兩腳分開同時重心放低，將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看30秒內能完成幾次。

　　膝部盤球

　　兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習，眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。

　　跨下8字形盤球

　　這是單腳盤球練習的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。