練習乒乓球接發球的方法教學

General 更新 2024年12月22日

  乒乓球儼然是我們國家的代表性運動,人才輩出皆來自勤學苦練。乒乓球是一項深受全民喜歡的運動,經常打乒乓球對身體是十分有益的。那麼怎麼練習乒乓球接發球呢?以下是小編為你整理的練習乒乓球接發球的方法介紹,希望能幫到你。

  練習乒乓球接發球的方法

  1、利用對方的漏洞、和弱點,在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化,從而提高發球的質量,創造搶攻的機會。

  2、研究對方發球的規律,在發球時,就大體上可以預測對方回球的線路,從而提高搶攻成功的概率。

  3、利用組合發球的威力,調動對方。如發近網、短而轉的球,組合發底線,左、右、近身、長而急的球,往往能收到事半功倍的效果。

  4、發球單調,落點也單調,常使對方較快就適應,而處於被動挨打的境地。因此多準備幾套發球,如正手、反手、側身發球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等,充分發揮發球階段主動時機,努力做到:六結合+組合。發球變化莫測,使對方不知所措。

  5、發加力短球,球又短、又轉、又低、落點好。發加力長球,球又長、又急、又轉、落在左右邊角上。加力時要控制好撞擊力和磨擦力的比例,適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間。

  6、利用旋轉的組合,如發近網轉和不轉的球,及發近網側下旋球和“左爆衝側上螺旋球”,把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合,使對方感到難於適應,從而控制了比賽的節奏,使攻球頻頻得分。

  7、增加合力作用在球拍上的時間和距離,如在發加轉螺旋球時應用靠近拍面右側的部位摩擦球。如在發不轉螺旋球時應用靠近拍面左側的部位摩擦球。

  8、用螺旋線引拍,下螺旋線方向觸球會產生下螺旋。上螺旋線方向觸球會產生上螺旋。

  9、手腕發力方式,如果是彈擊發力,則不太轉,如果是上螺旋線形摩擦發力,則是上螺旋式旋轉。

  10、適當增加海綿厚度,增強球拍粘性,可以增強乒乓球的旋轉。

  11、動作適當加大,加快擺速,並切得薄:這樣在擺速方向遠離球心的條件下,擺速越快,擊球力量就越大,球拍摩擦球的力量也就加大了,因此球的旋轉就得到加強。

  乒乓球接發球技術

  1、挑接

  挑接是接短球的一種方法,分為正手挑和反手挑。挑接的基本動作的要領是:當球即將過網時,手伸進臺內,同時,視來球的方位不同,選擇不同的腳向前跨步,將腿插入臺內。以右手拍選手為例,如果是正手位就上右腳,如果是反手位,用反手挑,也可以上手臂的同側腳,如果是側身位,則上左腳,右腳適當跟上一點。再來球的高點期,擊球的後中部,以前臂發力撞擊球為主。在擊球一瞬間,手腕有一突然的微笑內收***正手***和外展***反手***,適當給球一點摩擦,以保證準確性。

  2、搓接

  搓接一般多用於接短球,不提倡長球用搓接。由於搓球的動作小,出手快,隱蔽性強,在長期的運用實踐中,運動員根據自身特點,對這一技術進行了很細緻的分化,有快搓、慢搓、擺短、搓長、晃撇等。

  ①晃撇一般是在側身位,正手搓側旋球、斜線球、常用來接短球與則身挑直線配合運用,可使對手不敢輕易側身,進行有威脅的正***攻。晃撇接發球時,最好能夠再來球的最高點選球,球拍接觸球的後中下部,手腕略有外展,向左側前下方摩擦球,使球帶有左側下旋,落臺後向外拐,讓對手不容易對準球。

  ②擺短最大特點是出手快、突然性強,能有效的限制對手的拉、攻上手。擺短接發球時要注意:在上升期接觸球的中下部,以體現速度。手臂離身體要近一些,離得遠,就很難控制這種精細的技術,影響準確性和質量。手臂不要過早伸入臺內,這樣不能形成較合理的節奏感,難以體現擺短出手快的特點。

  ③搓長手法要儘可的與擺短相似,以前臂發力為主,手腕的擺動不要過大,以免影響手上對球的感覺。

  3、拉接

  拉接一般是用來對付長球的方法。

  手低於檯面接觸球,一般情況下就可以認為是第二時間,高於球檯或基本與球檯在一個平面上時,可認為是第一時間,此時拉接,容易發上力,能夠保證一定的準確性,在時間上接觸球時,就需要進行適當的調整,在時間上爭取到了主動。在第二時間接觸球時,就需要適當的調整,在力爭壓低弧線的同時,主要是要靠落點來控制對手了。

  4、攻打

  攻打在接發球中是一項難度比較大的技術,主要用來對付長球。運動員接發球時,使用攻打的概率很低,10個球中用不上1個已經相當不錯。但作為一個立志要打好乒乓球的人來說,不能因為難度大,就放棄不練。

  5、接半出臺球

  基本原則是能拉接,不要搓撇。否則,將會非常被動的。在運用拉接技術時,不要拉手過大,手臂向球檯靠近,抬高,擊球點一般在臺面以上,重心拔起來,前移,以前臂和手腕的突然向前發力為主,整個幅度不要過大,有點近似於小前衝。抬高重心是至關重要的。

  由於這種球相對短球比較長,也可能會出臺,並且比較頂,在運用挑接時,要給球一定的力量,有時挑這種球更像是突擊。這樣才能克服來球的旋轉,也才可能達到挑接的目的。

  打乒乓球前的準備注意事項

  1、進行環境檢查。球檯四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要乾燥,水要及時拖幹,防止滑倒受傷。

  2、做好準備活動。運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。

  3、控制運動負荷。對於中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對於心臟功能較弱的人來講,可能會產生不良影響,應引起足夠的重視。

  4、做好整理活動。運動後及時進行整理放鬆運動,可採取慢跑、四肢放鬆擺動、區域性按摩等多種措施。整理活動時間一般為5~10分鐘。

  

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