飯後不能立即打羽毛球的原因分析

　　羽毛球運動是集時尚、健身、交際於一體的運動，適合各個年齡段的人群。羽毛球是很不錯的居家運動，那麼飯後多久可以打羽毛球，大家都知道嗎?以下是小編為你整理的飯後不能立即打羽毛球的原因介紹，希望能幫到你。

　　飯後不能立即打羽毛球的原因

　　①飯後不能立即打羽毛球的原因是因為吃完飯後人體的血流會集中到胃，用以消化食物。如果此時開始打羽毛球的話，會血液會流到骨骼肌，胃的血液供應就減少了，因此引起消化不良。

　　②飯後人體的血液都供應於消化系統，飯後立即打羽毛球的話，大腦和心臟等重要器官的血液供應就會出現不足。

　　③飯後去打羽毛球，就會有一部分血液供應於運動系統，影響胃腸道的正常消化功能。

　　飯後立即散散步是可以的，但是飯後不要做激烈運動，起碼半個小時以後，才可以做激烈運動，例如打羽毛球。

　　所以，正常人打羽毛球應當在餐後30分鐘後，在保證正常消化功能的前提下，促進胃腸道蠕動、消化液的分泌，促進食物的消化吸收。

　　飯後運動會消化不良嗎

　　大人一直教育我們，吃完飯以後不能馬上運動，至少要等半小時以上，否則會引起消化不良。那麼飯後半小時不能運動的定律真的科學嗎?那麼飯後多久可以打羽毛球呢?

　　①對忙碌的現代都市人來說，如果恪守飯後不能運動的“準則”，可能就很難抽出時間來運動了。

　　②飯後不能運動的說法可能還會造成一些人選擇不吃飯直接去運動，容易造成“空腹運動”的情況，而空腹運動很容易造成低血糖發作***尤其對糖尿病人來說***，反而增加了運動時發生危險的可能。

　　消化不良是指一種慢性的、反覆發作的上腹部疼痛或不適感，用通俗的話來說就是胃老是痛或不舒服。包括早飽***晨起飽腹感***、餐後飽脹不適感、胃部疼痛和胃部燒灼感。

　　功能性消化不良，患者通常至少要有6個月以上的腹痛、腹部不適的病史，是一種慢性的消化不良症狀。

　　對於那種偶爾發生的短暫的腹痛、飯後腹脹的症狀，醫學上稱為“急性自限性消化不良”。這種情況就像感冒一樣，因為一些因素誘發發病，即使不吃藥也能很快痊癒。

　　已知可能誘發急性自限性消化不良的包括食物過敏、食物中毒，服用解熱鎮痛藥、二甲雙胍，急性胃腸炎等。同樣的，沒有證據表明這一類消化不良可以被運動或飯後短時間內開始運動所誘發。

　　羽毛球選購技巧

　　1、鵝毛比鴨毛耐打

　　羽毛球的羽毛原材料主要有鵝毛、鴨毛兩種，但是鴨毛耐打度沒有鵝毛強，***容易斷、羽毛比較薄、脆性大。這也是確定羽毛球質量的重要條件。

　　2、羽毛杆粗的耐打

　　看羽毛杆的粗細，較粗的一般會牢固些。

　　3、羽毛球飛行功能

　　主要是指合適的轉速，一般製作的比較好的羽毛球，轉速在每分鐘350到450轉左右***羽毛球廠有專門測量轉速的裝置***，即使有1～2根***斷掉，其飛行效能依舊完好，能繼續使用，這是一種飛行效能上的耐打。而一些工藝比較差的羽毛球，轉速在200轉以下，在一根***斷了後，飛行馬上就有大的搖擺，無法使用。其效能上的耐打性就差。

　　4、底託的質量好壞

　　紅託球的橡膠薄厚要均勻，膠合緊密。白託球的軟木直徑應為25毫米，其形狀要圓，木質要軟，羊皮膜包紮要細、要牢固。挑選球託彈力是否好時，可用手捏一捏，也可以將球在球拍上輕輕向上託幾下。

　　5、看羽毛是否扎牢

　　每個羽毛球規定要扎16根羽毛。最好的羽毛為鵝翎。因為鵝翎翎管堅硬，挺直、抗打耐用，下落速度符合標準。雞鴨翎就不如鵝翎質量好了。其翎管細、管壁薄，常常會出現彎曲現象。挑選羽毛時，羽毛為越白越好。羽毛長度要在60～70毫米之間，要長短一致，間隔均勻，毛翎要粗細相同，不可有倒毛、斷梗、蟲蛀等毛病，否則球打出去會不走正路。

　　6、球頭平面不開裂

　　因為球頭平開裂後一定是會影響羽毛球的飛行穩定性***球扁***，也就是說，球在飛行時一定會有搖擺，只是程度有輕有重而已。目前球頭有兩種：一種是全軟木球頭，低品質的軟木材料比較容易開裂，一種是臺纖板球頭軟木複合***人造材料***，這種球頭的強度比較好。

　　觀察的方法是：撕掉球心小標後，用力捏球頭，看毛梗部份會不會有開裂的情況，如果有，就證明球的耐打度有問題，膠水粘度明顯不夠。一般來說打完一局球后，球均會有輕微地開裂，如果只是做一些單項訓練***如拉高遠球***球頭就開裂了，這就是耐打度不夠。

　　7、紅頭比白頭耐打

　　家庭中常用的羽毛球，一般多為室外用球，商店裡稱之為紅頭羽毛球，因為此種球的底託是用紅色橡膠所做的，所以，打起來比較省力，彈力好，使不了多大勁即能打出很遠。

　　比賽用球則為白頭羽毛球，也叫室內羽毛球，其底託的用料，內為軟木，外包白色羊皮，選料、製作都比較嚴格。全塑羽毛球，每個球為一個整體，其製造工藝很簡單，不必編線捆綁，也不會發生掉毛問題，成本也比較低，但用起來不如紅頭羽毛球那麼好使。

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