正確的打網球規則簡單解讀

　　網球運動在生活中也是很常見的，對於網球運動我們也是有很多的注意事項的，打網球算是一種活動量比較大的運動的，所以我們運動起來還是應該要好好的鍛鍊一下的。網球運動很常見，但是如何正確打可能很多人並不是那麼的清楚。以下是小編為你整理的正確的打網球規則分析，希望能幫到你。

　　正確的打網球規則

　　打球中

　　***1***每場比賽開始時，都是由場地的右邊區域開始發球，然後在得分或失分時，方可換到左區進行發球。

　　***2***發出的球應從網上越過，落到對角的對方發球區前的方格內，或其周圍的線上。

　　發球失誤

　　未擊中球;發出的球，在落地前觸及固定物***球網、中心帶和網邊白布除外***;違反發球站位規定。 發球員第一次發球失誤後，應在原發位置上進行第二次發球。

　　發球無效

　　過去的規則是擦網發球作廢，重新發球，但2013年國際網聯修改了規定，擦網不再影響發球是否成功，以球擦網後的落點判斷。如果球下網或落到對角發球區外，則發球失誤;或對方接球員未作好接球準備。

　　交換髮球

　　第一場比賽結束後，雙方需要互換位置進行發球與接球，直到比賽結束。

　　網球規則有分很多種情況，例如發球前的準備、發球中的事項、還有單打雙打所遵循的規則等。具體介紹如下。

　　發球規則

　　對於網球的發球規則我們可能並不是很瞭解的，但是我們要注意應該如何正確的發球的。

　　發球前

　　發球員在發球前應先站在端線後、中點和邊線的假定延長線之間的區域裡，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊球***僅能用一隻手的運動員，可用球拍將球拋起***。球拍與球接觸時，即算完成球的傳送。

　　發球時

　　發球員在整個發球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只准站在規定位置，不得觸及其他區域。

　　打網球注意事項

　　1、“蹦網”摔傷

　　可能有不少的朋友有過這個危險的動作。對於很多人來講，球網的高度，如果跳高實在不成問題***中間914MM，兩邊1070MM***。但如果今天你的狀態不是很好，或者你疲勞了，或者由於一冬季的休養，你的身體機能在“乍暖還寒時”還未徹底恢復，這時做此類動作就非常危險了。那麼最好的辦法是——不去做!

　　2、揀球被球擊中

　　切記一點，當別人還未停止這個球的來回練習時，一定不要跑進那個場地!不僅僅出於禮貌，更重要的是保護你自己，或者是保護你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴重的。

　　3、擊球時被自己球拍擊中

　　由於揮拍動作有問題，尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻樑，發球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作! 還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時沒有放鬆手腕，而硬砸地傷了手腕，還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。

　　4、踩在球上

　　業餘愛好者扭腳，有部分的人是因為踩在了球上。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在! 特別是一些女孩，常常口袋裡裝不下幾個球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以後記住，沒有口袋時，把球放到後面的鐵絲網邊上去。

　　5、撞到場地邊的硬物上

　　有些朋友跑動特別積極，是好事。但跑動中也一定要看清楚周圍的環境。如果有危險，就放棄這一球，因為這也不是大滿貫的決賽，因為安全第一。 有些球場，場地會短一些，如果不注意，跑動太積極了，撞在鐵絲網上還是很危險的。

　　網球發球的要領

　　***1***握拍

　　作為初學者可用東方式正手握拍。大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。

　　***2***準備動作/站位

　　雙腳齊肩寬，在端線後側身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對右網柱。手腕和手臂放鬆握拍於身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對角線就對著目標。

　　***3***向後拉拍和拋球

　　兩手臂一同向下和向上運動。球從伸展的左手中向上垂直丟擲。位置在身體前面和左腳上部。

　　握拍手掌在向後拉拍時朝下。身體重心平穩地向前腳移動。拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展，並使擊球感到舒適。

　　***4***有力的環繞動作

　　拋球后，身體開始向前轉動，球拍在身後做環繞動作，並最後向前揮動擊球。

猜你喜歡：