打網球步法教學視訊

　　要想在對手有如炮彈般的來球中爭得最佳的擊球位置，就必須學會打網球的主要步法，下面小編給大家分享，希望對您有所幫助。

　　網球步法的介紹

　　交叉步

　　當一次擊球過後，要迅速退回場地中準備下次擊球時，交叉步是最好的選擇。

　　當向著場地中央移動時，儘可能保持肩膀平行於球網，重心保持在兩腿間，兩腿呈交叉狀向側面跨步。如果向右側移動，應先跨左腿在右腿前;相反同理。當你要處理離你距離很遠的球而需要做大幅度移動時***如近網短球或大角度的來球***，那就先側身，然後疾速向球的方向奔跑。但如果每次擊球都使用這樣的步法，就會限制你的變向能力，而且容易導致錯誤地運用步法。

　　滑步

　　準備擊球或擊球后回位的距離較短時，多數球員都會採用滑步。

　　面對球網，將外側的腿向所要移動的方向滑動。內側腿向其移動時，兩腿在空中接觸***注：依個人習慣，也可不接觸***，然後進入準備擊球狀態。

　　提示：當球處於比較靠近你的位置推薦使用這種步法;如果球距離你很遠，可以使用跑動範圍較大的交叉步。

　　碎步調整

　　在揮拍擊球前用小碎步調整可以幫助你處於最佳的擊球位置。

　　看看一些頂級職業選手在揮拍擊打落地球前，都會通過碎步來調整到理想的擊球位置。多數業餘選手通常只滿足於移動到擊球位置的附近，這樣有時會導致需要彎腰，或伸長胳膊去夠球，要不就只能拼命去做非常規的擊球動作。提示：儘管你的擊球可以過網，但它未必能達到你所期望的效果。通過碎步來調整到最佳的擊球位置，將會大大提高你擊球的潛能。

　　跳步

　　在每次擊球前，特別是進行網前截擊的時候，球員應該使用分隔步法。從準備狀態開始，當對手開始揮拍時，膝蓋彎曲，做一個小跳躍***高度不要超過5釐米***，雙腳的前腳掌著地***略寬於肩***。這樣會保持一個適當的站位，很容易向對手下一次擊球的方向突然起動。這是一個不錯的方法——但還有一種更好的步法。

　　這種步法我稱之為“跳躍步”。它很接近分隔步，只不過做單跳的腳剛一著地，最接近來球方向的另一隻腳就已經準備好直接向來球的方向移動了。你需要判斷對手球拍的擊球位置，並迅速判斷出來球的方向。這一點是需要在實踐中學習的，球員要通過參加大量的比賽來完善這項步法、瞭解自己擊球的發力位置以及對手通常的回球線路。一旦學會了合理使用這種步法，你在場上的掌控範圍將戲劇性地提高。