打高爾夫脫困的祕笈簡單教學

　　很多人在打高爾夫的時候都會遇到一些問題，這時我們就要迅速做出最正確的選擇，讓自己成功脫困，尤其是初學者，他們經常會在高爾夫運動中還會遇到問題。以下是小編為你整理的打高爾夫脫困的祕笈介紹，希望能幫到你。

　　打高爾夫脫困的祕笈

　　1.調節呼吸

　　從糟糕的果嶺偏轉到糟糕的揮杆，麻煩總是在你最不經意的時候降臨。如果你曾經，比如，突遭斜磕球，接下來首先要做的是平復震驚。進行一次深呼吸，然後再做兩次。深呼吸能撫平挫折感並幫你梳理出一個解救方案。

　　2.冷靜下來

　　壓力使你想提速，這隻會加劇緊張，不管遇到什麼問題，我們都應該做出正確的選擇，讓自己冷靜下來。慢下來。保持相同的揮杆速度。專注擊球之間的行為，而非擊球本身。多花些時間走向球並觀察果嶺。做任何動作之前先數五下。此時調整呼吸也有所幫助。

　　3.量力而行

　　你的目標是重振信心和正能量，在打高爾夫的時候要量力而行，不要高估自己。採用你有把握、成功率高的擊球。同時避免觸碰自己球技較弱的部分。如果你擅長打小右曲球，去發揮這一優勢。此刻不是你體驗低飛小左曲球的時候。

　　4.想著勝出而不是倖存

　　的確，你的最低杆數已成過去，但別沮喪。把逆境當成挑戰，想象脫困後會得到的回報。優秀球員在抗過災難後有的是成就感，而不是解脫感。

　　初學者常見的問題及解決方法

　　1、如果你經常重重地擊在球后，掀起一塊大大的草皮，如果在練習場，你會聽到一聲悶響，然後是手臂給震得痠麻難當，這說明你的重心太靠後，也就是說，下揮杆時重心仍像瞄球時一樣，停留在右腳上***左手打者相反***，而沒有向左腳轉移。重心的轉移是保證揮杆流暢的一個基礎。

　　2、如果你擊球不穩定，觸球時好時壞***通常是壞的多***，那麼你的頭部動作太大，要麼抬頭太早，要麼下揮杆時故意低頭或者頭部側向移動。頭部多餘的動作導致了觸球時無法以甜蜜點選球。

　　在揮杆過程中保持雙眼盯著球，下巴指向球，不要過早地想看到球已經飛向哪裡，送杆的時候才將頭抬起，這就是經常聽到的“死不抬頭”。

　　3、如果你擊球往往直直的飛向右側或左側，那麼說明你在觸球的時候杆面是指向這個方向的。檢查一下，你的握杆是否正確，瞄球時杆面是否與目標線平行，下揮杆的時候是否往後拉打了***正確的做法是往前送杆***，如果有毛病，應該改正過來，這是比較容易的。

　　4、右曲球或左曲球就相對麻煩了。如果球不是直飛側邊，而是在中途轉彎的，那麼說明你揮杆的路徑不對。從站姿瞄球開始檢查，以及看看自己是否瞄準了方向。如果有教練，最好請教一下他，通常你無法在字面上領會揮杆路徑的真諦。

　　5、如果球總是打不起來，要麼擊不到球，要麼球是削頂導致滾地球，問題在於你下杆時左手上提了，或者抬頭太早，另外一個原因就是下盤不穩，在觸球之前就站直了身體，我們應該保持身體高度不變，膝部仍然應該是彎曲的。

　　6、另外一個應該提到的就是很多初學者總是猛力擊球，高爾夫是一項輕鬆的休閒運動，運動量不大，它不需要過猛的力氣。猛力擊球導致節奏的喪失，無法形成合理的節奏，則無法真正體會高爾夫的妙處。

　　高爾夫球的打球境界

　　1、不要太在意旗杆的位置

　　對於一般球友來說，把球打上果嶺是最關鍵的一點，這裡的祕訣就是不要一開始就瞄準旗杆，相反，應該瞄準果嶺上最寬廣的地帶。要提起注意的一點是，尤其當你想把球打上果嶺，而旗杆所在位置卻不是果嶺的寬廣地帶，要忽略甚至忘記旗杆所在位置，只要記得你的目標是把球打上果嶺即可。

　　當然，這並不是說你永遠不能直接把球擊向旗杆。事實上，當旗杆插在果嶺最寬廣的地帶時，直攻球杆是最正確的選擇。另外，在一輪球中，當你已經在十四個洞都打上果嶺後，可以稍作冒險，試一下直攻旗杆，如果技術和運氣都夠好的話，也許有機會突破70杆。

　　2、打好遠距離球

　　為了讓你的球藝有突破性進展，必須用標準桿打上長洞。回憶一下我們在基礎篇中講的曲腕與回直，這裡要告訴你的一點，除了曲腕與回直，還要加入一點兒身體轉動，並提高的手臂揮動速度，這有助於你打好遠距離球。

　　3、不要看計分卡

　　不看計分卡的目的是減輕你的壓力，沒有壓力負擔時，往往會發揮得最好。擊球時只想現在，不想下一杆，也不要想上一杆，只要把現在這一杆打好就行了。

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