高爾夫球場的攻略有哪些

　　在打高爾夫之前，應該先做好球場攻略，看似不起眼的攻略能讓你更加了解球場，更好的運用手裡的球杆擊出好球。高爾夫運動是四大紳士運動之一，因此，在打高爾夫的時候我們應該要遵守高爾夫禮儀，做到文明打球。以下是小編為你整理的高爾夫球場的攻略介紹，希望能幫到你。

　　高爾夫球場的攻略

　　地形

　　地形是地勢對打球影響的評估，高爾夫球場的種類有很多，因此在打球的時候需要針對不同球場做出不同的對策，當落球區的斜坡與小山丘影響到你下一杆擊球時的站姿、站位或球位，以及當攻果嶺擊球是上坡或下坡等，提前熟悉地形將對打球非常重要。

　　長草、沙坑、樹木和水障礙

　　清楚地瞭解球場長草、沙坑、樹木和水池等障礙物的分佈情況，這樣有助於你提前避開危險區域。長草的種類及長度、果嶺與沙坑緊密接壤的果嶺部分比例有多少、安全越過水障礙的擊球距離等都應該在你球道規劃的考慮內容之內。

　　球道

　　球道是對將球控制在從發球臺到果嶺之間的難度的評估。球道難度對打球的影響因素要根據所有落球區球道的寬度、該洞的距離長度以及球道附近的樹木、障礙物和長草區來進行綜合評估。

　　果嶺

　　果嶺是從推杆的角度來評估在果嶺上打球難易度的影響，主要根據果嶺速度以及果嶺表面的輪廓、坡度或傾斜度。果嶺的草皮狀況、與果嶺是否有明顯的層級，也是對擊球產生影響的重要因素。

　　果嶺目標

　　果嶺目標是評估攻擊果嶺的擊球到達果嶺這一杆的難度。攻擊果嶺目標時應主要考慮果嶺面積、打上果嶺的擊球距離以及果嶺表面的可見性硬度與坡度。同時還需要考慮一些額外影響果嶺目標難度的因素，如：滾動、高差、主風向風力及果嶺表面可見性層級。

　　OB區

　　為了防止小球出界，也應該看清OB樁的位置所在。下次打球前，花些時間先了解下球場的分佈，提前做功課一定會使你的成績更好。

　　高爾夫控制打球速度

　　1.每次擊球之前只做一次揮杆練習，然後馬上擊球。記住：如果你每場球打120杆，每次都額外用30秒鐘做練習的話，你每場球就要多花1小時。

　　2.擊球之前做好充足準備，在等待的時候就可以想一下自己應該怎麼擊球，不要等輪到你時才開始考慮用哪根球杆，或決定是直接打過水還是對著水障礙區前方打保險球，最好趁別人擊球時提前考慮周全。

　　3.走向果嶺時，觀察好下一洞發球臺方位，然後將球杆擺放***或球車停放***在果嶺距離下一發球檯較近的一側，這樣打完該洞後可以少走彎路，既節省體力又不會耽誤時間

　　4.緊隨前面一組球員。當他們離開果嶺時，你應該已經做好擊球準備。不用介意後面一組會不會趕上你，只要與前一組保持合適的距離和打球速度就行了。

　　打球前的飲食注意事項

　　1.注意營養均衡

　　均衡營養是維持我們身體健康的首要原則，所謂的均衡飲食就是每天都攝取食物，足夠提供熱量以及各種必需的營養素，從而維持我們的身體機能與健康的狀態，有助於支撐我們的身體來打一場酣暢淋漓的高爾夫。

　　2.不要吃辛辣等刺激性食物

　　吃過多的刺激性辣的食物會損害我們身體健康的，辣椒素會劇烈刺激我們的胃腸黏膜，使其高度充血和蠕動加快，從而引起胃痛、腹痛、腹瀉等，誘發胃腸疾病。

　　而且吃的多的話，會有過多的熱氣，導致出汗過多，水分流失太快，喉嚨也會有一種燒灼的痛感，不利於我們在球場上的發揮。

　　3.不要喝冷飲

　　冷飲容易導致腹瀉，對腸胃的刺激性很大，還會讓腸胃的免疫力下降，消化能力減弱，造成腹痛，這樣也是會影響到我們打球的。

　　而且吃冷飲還會阻止我們身體排汗，排汗是人體的一種自然的生理反應，能把我們身體當中的部分毒素排出體外，而吃冷飲會導致毛孔收縮，體內汗液無法排出。

　　4.吃八分飽即可

　　高爾夫雖然和多數運動不一樣，不怎麼強烈，但是在高爾夫進行之前，我們還是不能吃太飽，八分飽就可以了，覺得胃裡還沒有填滿，但是對食物的熱情已經下降的時候，就可以停下筷子了。

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