打高爾夫推杆練習注意事項分析

　　高爾夫運動越來越受到人們的歡迎，很多人都喜歡打高爾夫，但是打高爾夫並不是一件容易的事情，想要打好高爾夫，就要學會高爾夫技巧。以下是小編為你整理的打高爾夫推杆練習注意事項介紹，希望能幫到你。

　　打高爾夫推杆練習注意事項

　　採取較寬站位

　　採取的站位應該寬點，這麼做的目的是為了讓身體重心變得更加穩定，因此，大家應該注意這點。雙腳之間的距離應該稍稍比肩部寬一些，這跟你從TEE臺開球是一樣的。雙腿的站位應該穩固而平靜，採取較寬的站位推杆更穩定。

　　瞄球的時候不移動雙腳，即使採取試揮以後也是如此。每次都採取相同次數的試揮以養成推杆習慣。好的推杆來自於感覺，而良好的推杆感覺又來源於紮實的基本功。這樣你的推杆就會更加穩固，杆數就會減少。

　　用眼睛擊球

　　訣竅就是擊球之後立即讓眼睛跟隨小球一直滾到球洞裡。不過這會導致肩部和臀部開放並讓上肢產生多餘的動作。在家裡的地毯上進行這個練習就可以減少上肢的一些多餘動作。

　　選擇擊球點

　　在使用短推杆瞄球的時候，將注意力集中在球體後面地毯上的一點，不要將你的眼睛移開，直到小球滾進了假想球洞***這個球洞可以是訓練洞杯，玻璃杯，或者倒置的球座***。這樣就可以聽到球滾進球洞的聲音。

　　高爾夫下杆的注意事項

　　在果嶺附近落點不好的地方需要保持頭腦清醒，控制好杆頭，手部或者腕關節的動作也應控制。然而揮杆的大多數時間，活動手部或者腕部雖然可以獲得最大力量，其實並不可取。擊球時你應該儘可能保持手部和腕部相對靜止，避免由此帶來的補償性動作。

　　特別在上杆的階段是這樣。杆頭應該在揮杆單平面上，肩部轉動完全，用腿部和臀部肌肉控制揮杆。只有當杆頭到達腰部高度時，腕關節才可以轉動。這才是腕部應該活動的時候。

　　對於很多高爾夫球手來說，容易用手控制球杆。這就是擊球容易發生的問題——假設條件是我們可以用手提供所有的力量。把這種產生誤解的本能收斂起來，讓球杆工作吧，這就是球手在擊球時要做的。

　　手部和腕部在整個下杆過程中應該保持靜止，服從手臂的行動。上杆由身體重心的轉移和向左的轉動產生。在下杆時手臂向下的動作或多或少都受到重力的支配——應該用臂部和手部控制加速度。

　　在擊球前揮杆的感覺應該是揮動網球拍或者乒乓球拍子那種迅速而乾脆的感受。達到這種狀態的途徑是在揮杆過程中放鬆手腕，不要緊張。手臂放鬆就等於力量。在擊球的時候，讓你手臂發力。

　　高爾夫球的好處

　　1.打高爾夫球好處之一，鍛鍊身體。

　　高爾夫是英文Golf一詞的譯音，在蘇格蘭方言中是“擊、打”的意思。但有人發現它也是綠色***Green***、氧氣***Oxygen***、陽光***Light***、和腳步***Foot***的組合，這恰恰與高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽光的綠茵草地上漫步擊球不謀而合。

　　打高球對身體一生受益，高球運動量強弱適中，老中青年人都合適，年青學會了，老了也可以打，這不像其它激烈運動的球類，老了就不能打。另外，打高球對減肥也很有效，打高球的女子都是好身材，這是毋庸置疑的。

　　2.打高爾夫球好處之二，可獨自行動。

　　許多球類都要有兩人以上才能打，但高球一個人就行，自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，這對那些想一個人獨自冷淨一下的人來說是最好的方法。

　　3.打高爾夫球好處之三，與不良愛好分手。

　　許多高球朋友都有這個體會，打高球后都不太會受其它不良愛好的影響，因為有空就想去練習場打幾筐球，調整一下動作，為打好下一場球作準備，打完球累了，累了就想休息，不會去想一些沒用的東西。

猜你喜歡：