不吃早餐危害性

　　專家提醒，早餐是一天中最重要的一餐，吃營養充足的早餐，不僅有益於現在的健康，而且有益於將來的健康。下面是小編推薦給大家的不吃早餐的危害性，供大家參考。

　　不吃早餐的危害性

　　1.不吃早餐，壽命縮短2.5歲!

　　早餐的質量不僅影響人一天的決策和思維能力，還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題，不注重吃早飯的人壽命甚至平均縮短2.5歲。

　　2.不吃早餐，致動脈硬化、心梗腦梗

　　倫敦營養師凱瑟琳·柯林斯認為，長期不吃早飯餐，容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。

　　3.不吃早餐，還會惹來“三高”

　　英國倫敦帝國學院研究發現，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的訊號，導致午飯和晚飯攝取“垃圾食品”的機率大增。長期如此，肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。

　　營養專家推薦早餐

　　輕膳美為現代人提供了方便快捷又飽腹低卡的營養早餐。

　　以中國傳統的食補養生理念為基礎，結合現代人營養結構需求，以各種堅果、籽類、五穀雜糧、豆類、菌藻、花朵等植物的種子和根莖為原料。

　　經過低溫烘焙、個性化搭配和研磨成粉，為消費者提供天然、個性化、便捷的食補方案，幫助消費者搭建合理的膳食結構。

　　輕膳美營養代餐包含199種有機營養元素，能夠調理身體酸鹼平衡，改善三高，有效清理血管壁上的毒素垃圾，另外還能改善腸胃健康，讓食用者精氣神狀態得到大大地提高，而輕膳美健康營養膳食就能起到一個很好的改善作用，讓你輕鬆擁有健康的人生。

　　女人不吃早餐可能會導致月經量變少

　　長期不吃早餐不僅易誘發胃炎，膽結石等多種大疾病，還可能引發女性月經不調，早餐的重要性不言而喻，長期不吃早餐對女性的健康，生育能力來說都有很大的影響!

　　早餐對保障人體健康、維持體能、提高學習和工作效率至關重要。長期不吃早餐不僅影響學習和工作，同時也會引發一些疾病，如膽結石、胃炎、面板粗糙、低血壓等症。

　　近年來的一項調查發現：相當比例的月經失調者不吃早飯或簡單對付。

　　月經，又稱作月經週期，是生理上的迴圈週期，發生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間。其他的哺乳類動物則是經歷動情週期。育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜發生一自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化。這種週期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。

　　據專家介紹，女性不吃早餐，有的是為了減肥，有的是因為上班時間很緊張，還有其他原因。不論什麼原因，不吃早飯對女性身體損害較大，尤其是寒冷季節，不吃早飯則人體“火力”更加不足，致使女性體寒，而這會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，月經失調，甚至閉經。