高爾夫的技巧精解

　　高爾夫是我們會接觸到的一項運動，它對技術要求很高，以下是小編為大家整理的關於高爾夫技巧精解，希望能給大家帶來幫助!

　　高爾夫技巧精解：

　　1、擊球時要儘可能少地削起草皮

　　無論你選用的是哪種球杆，一定要確保杆頭在接觸到球上時的速度是呈遞減的，而不要試圖經過揮杆去"挖"球。長草區擊球成功的要害是在杆面和球之間要儘可能少的帶起草皮。遞減的揮杆速度就能保證杆面儘可能的乾淨。你要做的是用杆面的傾角和揮杆速度的遞減形成的弧形制造出的倒旋把球擊入空中。

　　2、選用一個杆面傾角較大的木杆或鐵桿正確的選杆是首要問題

　　長鐵桿是最不適合在長草區裡擊球的。如果你能看到球有三分之一以上的部分露出草面，那麼我建議你就選用一支木杆。一般說來，圓頭較小的5號、7號或9號木杆在穿過草擊球時碰到的障礙要小一些，打球也更輕易些。如果球完全***沉沒了，你就應該選擇6號鐵桿或者更小一點的。較大的傾角則有利於幫助你擊球穿過空中傳送回到果嶺上。

　　3、球的位置至關重要這是指球相對你站的位置而言的

　　如果球太靠前，就意味著中間會有太多的草，太靠後則意味著傾角太小。如果你選用較長的球杆，球的位置應該在中心稍稍偏左的地方，如果選用較短的球杆，球的位置應該在中間。如果你揮杆的方法不是格外正規，那你就須要反覆實驗來找出適合你擊球的那一點，注意不要讓球杆經過太多的草叢。

　　4、不要打大的右曲球，也不要打大的左曲球草越密越深，球就會飛得越直

　　從揮杆到擊到球面的過程中會受到很多草的阻礙，這些阻礙會抵消旋轉，這也就意味著球會飛得比平時低且直。如果你在擊到球之前打到了太多的草，球杆的接座就輕易被卡住，你很可能就會打成一個拉擊球。儘量試著讓你的杆面維持乾淨，也許你做不到完全沒有草皮沾在杆面上，那就讓它儘可能的少。

　　打高爾夫的好處

　　打高爾夫的好處1眼睛

　　堅持打球的人每天都有1小時左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的機率肯定會降低。

　　打高爾夫的好處2頸部、肩部、脊椎

　　經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

　　打高爾夫的好處3心臟

　　堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外高爾夫球會加速血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

　　打高爾夫的好處4肺部及呼吸系統

　　長期進行打高爾夫球鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。5

　　打高爾夫的好處5腸胃

　　打高爾夫球使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎麼吃也不胖。6

　　打高爾夫的好處6肌肉

　　長期打高爾夫球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打高爾夫球可以說是所有運動的首選，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。7

　　打高爾夫的好處7骨骼

　　長期打高爾夫球可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度。並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆，看看每個高爾夫球賽事中的耄耋老人就知道打高爾夫球的骨骼有多健壯了。8

　　打高爾夫的好處8腹部

　　平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網路瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打高爾夫球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有鬆懈它就會反撲。