乒乓球發球搶攻練習指導講解

　　好的開始是成功的一半，所以在乒乓球發球上多下功夫是應該的，千萬不要在不會走的時候就學著跑，這樣不利於乒乓球技術的後續發展。發球搶攻，是決定你在發球時能否搶佔自己的有效位置。以下是小編為你整理的乒乓球發球搶攻練習指導介紹，希望能幫到你。

　　乒乓球發球搶攻練習指導

　　1、側身發球至對方反手位，長短球配合。發對方正手位短球，要求對手用反手接發球，用撇搓接正手位短球，練習第三板搶攻轉連續攻。

　　2、反手發球至對方反手位長球，配合正手位短球進行搶攻，要求對手的接發球方法同上。

　　3、要求接發球一方對上述正、反手發球，長球用拉、打、推回擊，短球用快點兩角回擊，發球一方在第三板搶攻。

　　4、發奔球或快速側上旋球打成對攻。

　　5、任意發球，在任意的情況下發搶練習。

　　兵乓球發球搶攻練習內容

　　1、確定正反手各一套主要發球，以這套發球為主，逐個練習發搶。

　　每個球手都有自己的習慣發球，也就是比賽中使用頻率最多的發球，一般來說，習慣發球也就是自己最擅長的發球，平時有發搶技術的球手，其習慣發球也是他經常用來發搶的發球。

　　有些發球雖然使用不多，但並不說明就沒有效果，問題是你平時針對這些發球，有沒有進行過發搶的訓練。我們經常看到有些球手在比賽中使用平時很少發過的球，儘管出現了機會球，但上手時自己的無謂失誤特別多，究其原因，主要是平時對這種發球的發搶練習較少，因而對對方的回球在旋轉上還不很適應，也就是我們所說的“自己吃自己的轉”，尤其是側上與側下。這就提出了一個問題：重視發搶的練習，並不是從你自己的發球習慣出發，而要從對方是否適應你的發球的出發，從自己具備什麼樣的發搶技術出發，來選擇自己的發球搶攻的練習。也可以這樣理解，比賽使用最多的發球，應該就是你平時發搶練習最多而且是最有效的發球。而這樣的發球，正反手也應該是各有一套。

　　2、以髮長球或側上旋長球為主，配合短球的發搶練習，或發球後的對攻練習。

　　長球的旋轉較強，對方如果採用搓接，回過來的球的旋轉也比較複雜，因而是我們發搶練習的重點。你要通過反覆的練習，掌握對方各種搓接過來的旋轉特性，學會採用適當的方法予以還擊，這也不是能夠一蹴而就的事情。你掌握的進攻手段和方法越多，那麼，還擊也就越順利，否則，就是機會多多，你也只能是望洋興嘆。當你採用側上或上旋發球的時候，更要注意加強對攻方式的練習，不要指望對手一定就是採用搓的手段來回接。我們在觀看高水平的比賽時，也會看到高手之間的較量經常是從上旋開始，這往往是戰術上的需要，通過上旋發球，使球一直都在上旋的情形下對抗，會更加有利於發揮發球一方的進攻優勢。業餘球手也是一樣，如果自己的進攻技術和相持能力明顯要高於對手，為什麼還要去發下旋球進行搶攻呢***關於對攻戰術本文不再展開議論，請看《關於對攻戰術》一文***?

　　長球必須與短球配套，對於短球，對方有可能採用的方法是以短制短，以撇制短，或短打。對於對手有可能採取的各種回接的辦法，在發搶練習中都不能放過，而要一個球一個球的認真練習，只有這樣，你在使用發搶戰術時才會充滿底氣和自信，也才會毫不動搖一以貫之。

　　3、以發短球為主，在第三板採用短打技術或快拉搶攻。

　　以短制短是在比賽中處理球的常見現象，要採用發短球搶攻的手段，那麼就要掌握臺內的短打技術，主要是快點、挑、撥和快突、快拉。臺內技術有一個最明顯的特徵，就是合理的使用手腕技術，對於業餘球手來說，有一定的難度。手腕與前臂連線的關節是扁平關節，在人體的所有關節中，它的發力是最直接，也是爆發力最強的一個關節。但是，這種發力與技能、技巧的關聯度也最大，不經過長期的專門的訓練很難達到一定的水平。目前，在職業選手中，馬琳的臺內球水平最高，他的手腕的靈巧性與控制和發力水平應該是高於其他選手，這也就是他為什麼能夠經常性的保持領先的原因之一。我們業餘球手在手腕的使用上與專業選手不能相提並論，但也不是說不能具備這樣的技術，只不過是在擊球的力量與技巧上存在差距而已。我們是在業餘界來討論手腕的使用問題，也不會有對專業球手的那樣高的要求。我說這些話，主要用意是讓球迷朋友知道，手腕在運用短打技術上的重要作用，千萬不要給予忽視，也不要因為手腕上存在的問題而使自己失去信心。因為我在回覆不少朋友的帖子中都發現手腕的技巧是困繞我們掌握技術的一大障礙，而克服這一障礙，更需要我們去加強練習。

　　在發短球搶攻的練習中，還有一項技術是必須要掌握的，那就是半出臺與不出臺之間的球要使用快突和快拉的技術。這種技術是手腕與前臂動作緊密結合下的結果，是短打技術的延伸，關鍵是掌握擊球的時機，必須是搶在來球反彈的上升期，併合理的採用借力的方式。關於具體的動作表述已經有不少文章談及，這裡就不在重複了。

　　4、以發奔球或發急側上形成對攻或反手相持。

　　奔球是在平擊球的基礎上發展起來的，所謂“奔”，就是在發球的時候帶有摩擦，包括側面的摩擦，因而球上臺後有前衝，側拐和下墜的情形。對方只能採用打的形式回擊***削球除外***，這是採用對攻戰術的有效發球。急側上一般是發到對方反手，壓住對方的側身，只能讓對方採用反手撥、推的形式回接，從而進入反手的相持。兩種發球都是以速度為主要特徵，力圖使發球與推攻技術進行銜接。

　　打乒乓球前的準備注意事項

　　1、進行環境檢查

　　球檯四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要乾燥,水要及時拖幹,防止滑倒受傷。

　　2、做好準備活動

　　運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。

　　3、控制運動負荷

　　對於中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對於心臟功能較弱的人來講,可能會產生不良影響,應引起足夠的重視。

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