乒乓球減少推擋方法介紹

　　乒乓球比賽中，很多直板選手在對付反手弧圈球時一般採用加力推或減力擋技術，下面小編給大家介紹關於乒乓球減少推擋方法的相關資料，希望對您有所幫助。

　　減力擋技術是直拍選手對付弧圈球的一種很好的方法，減力擋可以將來球的力量卸掉一部分，從而減少回球的力量減短回球的飛行軌跡，使對方無法連續拉弧圈球或是打亂對方拉弧圈球的節奏造成回球主動失誤。

　　減力擋的回球弧線不一定很低但其落點較靠近球網，回球力量較輕。通常在對方遠離球檯拉弧圈球時採用，此時對方必須跨步向前接球造成接球質量不高，為搶攻創造機會。

　　減力擋的技術動作主要是在觸球瞬間，球拍前移的動作突然停止，也可將球拍稍微後移，從而減弱來球的反彈力。根據來球的力量控制觸球后球拍的後移幅度，根據來球的旋轉強弱控制好拍面與球檯的夾角。

　　減力擋注意要點介紹

　　1.觸球的時期

　　減力擋需要在來球上升初期擊球觸球中上部借力回擊，技術動作和推擋類似，不同之處在於在觸球瞬間手臂和手腕稍微後收以減弱球撞擊球拍的力量。

　　2.明確減力擋的目的

　　減力擋並不是一種攻擊手段，它是一種防守技術，不能指望減力擋來達到得分的目的，在使用減力擋技術後，應立即由防守狀態變為進攻狀態進行反擊。

　　3.使用時機

　　減力擋技術主要應用於對方離臺較遠時使用，由於減力擋技術要求要高，擋回的球有時弧線較高，如果對方站臺較近，儘量不要使用減力擋，減力擋後卸掉的不僅是球的力量，球的旋轉也很容易被卸掉，此時很容易被對方扣殺。

　　4.動作標準

　　減力擋時手臂應外旋，拍面前傾，不需要向後引拍，身體重心要提高，前臂稍微伸出使拍面抬高放至身體前側。若想將弧線控制較低，在觸球后撤時需要增加一個下壓動作，也可以增加一個側擠動作選擇較好的回球路線。

　　減力擋是一項要求較高的技術動作，乒乓球初學者首先應學好直板推擋技術後再練習此項技術，這樣才能更好的體會到減力擋的魅力。

　　直板反手發力的方法

　　1、反手快點

　　主要針對近網球。站位近臺，擊球進左腳上步，重心左移，手臂自然彎曲，前臂伸向臺內，拍頭稍高，拍面前傾，手腕內收。球跳至最高點時，前臂和手腕發力，擊球的中上部。下旋較強時，擊球的中下部，並向前上方發力，揮臂動作較小。

　　2、反手快帶

　　右腳稍前，手臂自然彎曲、外旋，拍面前傾,稍向後引拍。迎球時，肘關節內收，將球拍引至身體的左前方。在球的上升期，藉助腰、髖的力量，手臂向前帶球，擊球的中上部。

　　3、反手快撥

　　左腳往前邁出，雙腳的間距要比肩膀距離寬，且拍子要前傾，手腕向左側上方立起，以前臂發力為主。

　　擊球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指發力，食指放鬆，手腕做伸和外展動作，借來球的力量向右前方發力。

　　4、反手快攻

　　右腳稍前，上臂和肘關節靠近身體，手腕做曲和內收，引拍至腹前偏左的位置。堝球的上升期，肘關節內收，前臂加速向右前上方發力並外旋，手腕同時配合做伸和外旋，拍面前傾，擊球的中上部。

　　5、反手拉攻

　　右腳稍前，手腕自然下垂。引拍時，球拍在腰部帶動下向左後下方弧形轉動。膝微曲，腹稍收，身體重心略下降，擊球的中部或中上部，向上摩擦。擊球時主要用拇指和中指發力，食指放鬆。

　　6、反手扣殺

　　右腳稍前，上臂和前臂先向左側引拍至肩處，拍面稍微略傾，協同腰、髖、腹的力量，在球的高點處或下降處，擊球的中上部從而揮動扣殺。