如何提高自己發球搶攻的機會

　　只有掌握乒乓球技術才能更好的打乒乓球，其中乒乓球發球搶攻技術是比較重要的，很多學打乒乓球的朋友都會練習這招。有哪些發球和搶攻之間處理好的要素，相信可以幫助球友們提升發搶的成功率。以下是小編為你整理的提高自己發球搶攻的機會分析，希望能幫到你。

　　提高自己發球搶攻的機會

　　見招拆招有絕招，提升發搶成功率

　　“發”和“搶”之間發生了什麼

　　發球搶攻是實戰中非常重要的一項得分手段，體現了技術和球商的較量，從發球之後對方做出接發動作，到己方進行第三板銜接，如何將發搶戰術的籌謀落實為得分或相持中的優勢，是發搶中需要重視的環節，發球到第三板的瞬息之間發生了什麼?這直接左右了發搶戰術的成功率。

　　堅決貫徹“以我為主”的有效得分套路

　　在實戰中，將日常練習的發搶套路，組合運用到比賽中，支撐起比賽中的發搶戰術，當然針對不同的對手，所使用的發球方式和第三板搶攻式也會發生變化，所以，在實戰中的第一局比賽中，儘量閱讀和掌握對方的接發球能力以及技術短板，然後，確定最合適，最有效的進攻套路。

　　如果你手握多種得分套路，也要記住一點，那就是“堅決貫徹使有效的得分套路”。我們觀看比賽的時候，經常會看到這種情況：許多球員在比賽中明明可以依靠某些下分，卻盲目的改變戰術，反而打亂了自己的節奏，將打好局面拱手讓出，在比賽中主動做出變化是為了迷惑對手，讓對手摸不著方向，但是反過來說，減少使用對對手具有壓迫性的得分套路，實際上意味著減少了對對手的壓迫，給對手摸不著方向，但是反過來說，減少使用對對手具有壓迫性的得分套路，實際上意味減少了對對手的壓迫，給了對手喘息的機會。

　　這裡所說的要點和接下來闡述的精神層面要素有相同之處，總之，在發搶戰術的貫徹中要記住，如果有效的得分套路，一定要強勢地執行下去。直到對手適應了，這個套路不再奏效，才考慮切換為其他的套路。

　　倉促改變戰術只是將機會拱手讓出

　　如果第三板進攻沒有奏效，這個時候要思考一下原因：到底是屬於戰術性的失誤?還是因為技術能力而導致的技術性失誤呢?

　　如果你對對方接發方式的預判很準確，已經能夠知道對方會做出什麼選擇，在這種情況下銜接第三板搶攻，但是對方攻過來，反被將了一軍，這是貫徹了發搶的前三板套路，但是沒有得分，說明是“戰術性的失誤”。針對這種情況，可以嘗試改變擊球線路，或是採用不同的發球方式，來改變戰術佈置。

　　另一方面，如預先所想的那樣銜接第三板進攻，但是因為自身的原因球沒有打上，這就屬於“技術性的誤差”。主要原因在於技術能力的缺陷，但是在比賽中可以做出一定程度的調整，對手可能也並不適用這個套路，所以可以再次嘗試一下。在很多情況下，不光是技術層面出現了問題，而且對手破解了這個套路，這就顯得非常可惜，如果屬於技術失誤，在日常的練習中要加強彌補技術短板，持續地練習使用的話，可以練成有效的發搶套路。

　　在場上可以調整“技術性失誤”!得分套路依然奏效!

　　一旦決定了激戰術，霸氣執行捨我其誰

　　不管是平時打乒乓球還是在實戰中，在乒乓球運動中的較量也是對方在精神層面的較量，尤其是貫徹發球搶攻戰術時，對精神的強韌性要求也很高，一定要相信，堅決執行技戰術，不要猶豫。

　　比方說在發球的時候想好了“球發過去之後，我要側身正***攻”。在接下來執行的時候，就要回繞著這個想法集中身心的力量，如果同時還在想“對方接到我正手位怎麼辦?”或是“失誤了怎麼辦”，勢必會導致發球準確率下降，影響對對方接發的預判，進而對銜接第三板搶攻造成消極影響，進入一系列惡性迴圈之中。

　　在場上短兵相接的時候，對壘的雙方在每一個時刻都可以有各種想法略過腦海，但是一定要給自己積極的心裡暗示，“成不成都這麼打”。實踐證明，你約是堅決，越是霸氣的執行技戰術，發搶的成功率越高，反過來說，猶豫不決的時候反而容易被對手抓住了小辮子，導致輸掉本該主動的一分。

　　當然，信心的前提雄厚的實力，沒有自信心就不能很好打球，沒有實力的自信心更是無用的，要儘量提升發搶得分套路的可行性，如果說某一個發搶套路的成功率只有50%，那麼很難在比賽中拿出信心來應對，所以，在平常的練習中，連一個發搶套路就一定要練到100%有信心，這樣在比賽中才能毫不猶豫的將其發揮出來。

　　打兵乓球的注意事項

　　一、做好充分熱身運動

　　人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，這就增加了秋季打乒乓球受傷的風險。因此，在打乒乓球前一定要做好熱身運動，讓肌肉進入運動狀態後再開始打乒乓球。

　　二、運動注意補水

　　相比炎熱的夏季，秋季涼快，打乒乓球出汗量減少。但是秋天乾燥，面板失水變多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球補水可不能少。打乒乓球前2個小時先喝大約500毫升白開水，提高機體的熱調節能力，給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態。打乒乓球過程中也要適量補水，防止脫水現象。打乒乓球后不宜馬上喝水，一般過了5~15分鐘才喝水，喝水時候不要一下喝太多，要慢慢喝。

　　三、打乒乓球不宜太過劇烈

　　由於秋季的人的關節活動幅度減小，並且柔韌性減弱，建議在秋季時候不要做太過劇烈的乒乓球搏殺。無氧運動和一些強度高的力量訓練容易引起身體不適。建議在秋季以耐力性的有氧運動為主，進行力量訓練的頻率不要太高，強度最好為中等或偏低點的強度。

　　四、保證充足睡眠

　　俗話說“春困秋乏”，進入秋季氣候宜人，日照時間變短，利用這一好時機儘可能保證睡眠充足不僅能恢復體力，還能增加“瘦素”的分泌，提高基礎代謝力，讓減肥更有效果。

　　打乒乓球的好處有哪些

　　1.培養良好的心理素質

　　乒乓球運動中，在全面提高身體素質的同時，也培養了人們勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神，在參加活動時，成功和失敗都會經歷，參加的次數多了，心理承受力就會提高，而且還要觀察對手的戰術，對對手的戰術進行揣摩，因此心理素質就得到鍛鍊了。

　　1、促進交流，增進友誼

　　在打乒乓時會認識到很多的朋友，他可能會成為你的好朋友，所以可以增加友誼。可以相互交流經驗，切磋球技，達到相互學習，共同提高的目的，建立良好的人際關係，使我們在生理、心理、社會適應等方面都得到良好發展。

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